Kwasy tłuszczowe Omega-3: Wskazówka dla dłuższego życia!
Kwasy tłuszczowe Omega-3: Wskazówka dla dłuższego życia!
Oberösterreich, Österreich - W obecnej dyskusji na temat znaczenia kwasów tłuszczowych omega-3 farmaceuta Gerlinde Huemer potwierdza, że te niezbędne kwasy tłuszczowe mogą wspierać skutki niektórych bólu i inhibitorów zapalnych. Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne dla organizmu, ponieważ same nie można ich wytworzyć. Zamiast tego muszą zostać wchłonięte przez jedzenie. W górnej Austrii dieta spożywcza mięsa jest powszechna, co często prowadzi do zwiększonego poziomu kwasu arachidonowego - kwas tłuszczowego, który sprzyja zapaleniu w organizmie. Aby przeciwdziałać temu, konieczne jest dopływ kwasów tłuszczowych omega-3 i zmniejszenie kwasu arachidonowego. Huemer zaleca przyjmowanie suplementów odżywczych w postaci kapsułki lub płynnej. Produkty z glonów są szczególnie odpowiednie, które oferują zrównoważoną alternatywę dla konwencjonalnych olejków rybnych, takich jak .
Ważne informacje o omega-3 i innych tłuszczu
Kwasy tłuszczowe Omega-3 można znaleźć w różnych źródłach, z olejem liniowym o zawartości 58 procent kwasu alfa-linolenowego jest liderem. Ukierunkowy brak omega-3 może mieć poważne konsekwencje zdrowotne, w tym problemy z koncentracją, huśtawki nastroju, a nawet poważne choroby, takie jak demencja i dolegliwości reumatyczne. Znaczenie zrównoważonego podaży kwasów tłuszczowych jest zatem niekwestionowane. Według ekspertów diety, zdrowy związek między Omega-6 i Omega-3 powinien wynosić około 5 do 1, podczas gdy wiele osób spożywa obecnie około 10 do 15 razy więcej kwasów tłuszczowych Omega-6 niż zdrowe, co może prowadzić do dalszych problemów zdrowotnych.Znaczenie tłuszczów dla ludzkiego ciała wykracza poza dostawę energii: są one niezbędne do wchłaniania witamin obciążających tłuszcz i przyczyniają się do zdrowia struktur komórkowych. Podczas gdy tłuszcze nasycone są nadal kontrowersyjne i często są uważane za szkodliwe, nienasycone tłuszcze odgrywają podstawową rolę nie tylko w metabolizmie, ale także w zapobieganiu chorobom. Dlatego świadoma dieta z tłuszczami o wysokiej jakości ma kluczowe znaczenie dla zdrowia długoterminowego.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Oberösterreich, Österreich |
| Quellen | |
Kommentare (0)