Omega-3 fettsyrer: innsidens tips for et lengre liv!

Omega-3 fettsyrer: innsidens tips for et lengre liv!

Oberösterreich, Österreich - I en aktuell diskusjon om viktigheten av omega-3 fettsyrer, bekrefter farmasøyten Gerlinde Huemer at disse essensielle fettsyrene kan støtte effekten av visse smerter og inflammatoriske hemmere. Omega-3 fettsyrer er avgjørende for kroppen fordi de ikke kan produseres selv. I stedet må de tas opp gjennom maten. I øvre Østerrike er et kjøtt -hedig kosthold utbredt, noe som ofte fører til økt arachidonsyre -nivå - en fettsyre som favoriserer betennelse i kroppen. For å motvirke dette er tilførsel av omega-3 fettsyrer og en reduksjon i arachidonsyre nødvendig. Huemer anbefaler å ta kosttilskudd i kapsel eller flytende form. Produkter fra alger er spesielt egnet som tilbyr et bærekraftig alternativ til konvensjonelle fiskeoljer, for eksempel Pharmacy Cochem rapportert.

Viktig informasjon om Omega-3 og annet fett

Omega-3-fettsyrer kan finnes i en rekke kilder, med linolje med et innhold på 58 prosent av alfa-linolensyre er frontløperen. En målrettet mangel på omega-3 kan ha alvorlige helsemessige konsekvenser, inkludert konsentrasjonsproblemer, humørsvingninger og til og med alvorlige sykdommer som demens og revmatiske klager. Betydningen av en balansert tilførsel av fettsyrer er derfor ubestridt. I følge ernæringseksperter bør et sunt forhold mellom Omega-6 og Omega-3 være rundt 5 til 1, mens mange mennesker for tiden bruker omtrent 10 til 15 ganger mer omega-6-fettsyrer enn det som vil være sunne, noe som kan føre til ytterligere helseproblemer.

Betydningen av fettstoffer for menneskekroppen strekker seg utover energiforsyningen: De er avgjørende for absorpsjon av fettoppløselige vitaminer og bidrar til helsen til cellestrukturer. Mens mettet fett fremdeles er kontroversielle og ofte anses som skadelige, spiller umettet fett en grunnleggende rolle ikke bare i metabolismen, men også i forebygging av sykdommer. Derfor er et bevisst kosthold med fett med høy kvalitet avgjørende for langvarig helse.