Omega-3-vetzuren: de insider-tip voor een langer leven!

Omega-3-vetzuren: de insider-tip voor een langer leven!

Oberösterreich, Österreich - In een huidige discussie over het belang van omega-3-vetzuren bevestigt apotheker Gerlinde Huemer dat deze essentiële vetzuren de effecten van bepaalde pijn en inflammatoire remmers kunnen ondersteunen. Omega-3-vetzuren zijn essentieel voor het lichaam omdat ze niet zelf kunnen worden geproduceerd. In plaats daarvan moeten ze door het voedsel worden geabsorbeerd. In het bovenste Oostenrijk is een vlees -zwaar dieet wijdverbreid, wat vaak leidt tot een verhoogd arachidonzuurniveau - een vetzuur dat ontstekingen in het lichaam bevordert. Om dit tegen te gaan, zijn de toevoer van omega-3-vetzuren en een vermindering van arachidonzuur noodzakelijk. Huemer beveelt aan om voedingssupplementen in capsule of vloeibare vorm te nemen. Producten uit algen zijn met name geschikt die een duurzaam alternatief bieden voor conventionele visolie, zoals apotheek cochem gerapporteerd.

Belangrijke informatie over Omega-3 en ander vet

Omega-3-vetzuren zijn te vinden in verschillende bronnen, met lijnolie met een gehalte van 58 procent van alfa-linoleenzuur is de koploper. Een gericht gebrek aan omega-3 kan ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben, waaronder concentratieproblemen, stemmingswisselingen en zelfs ernstige ziekten zoals dementie en reumatische klachten. Het belang van een evenwichtige toevoer van vetzuren is daarom onbetwist. Volgens voedingsexperts zou een gezonde relatie tussen omega-6 en omega-3 ongeveer 5 tot 1 moeten zijn, terwijl veel mensen momenteel ongeveer 10 tot 15 keer meer omega-6 vetzuren consumeren dan gezond zou zijn, wat kan leiden tot verdere gezondheidsproblemen.

Het belang van vetten voor het menselijk lichaam gaat verder dan de energievoorziening: ze zijn essentieel voor de absorptie van vetoplosbare vitamines en dragen bij aan de gezondheid van celstructuren. Hoewel verzadigde vetten nog steeds controversieel zijn en vaak als schadelijk worden beschouwd, spelen onverzadigde vetten een fundamentele rol, niet alleen in het metabolisme, maar ook bij het voorkomen van ziekten. Daarom is een bewust dieet met vetten van hoge kwaliteit cruciaal voor de gezondheid van de lange termijn.