Omega-3 taukskābes: iekšējās informācijas padoms ilgākam mūžam!

Omega-3 taukskābes: iekšējās informācijas padoms ilgākam mūžam!

Oberösterreich, Österreich - Pašreizējā diskusijā par omega-3 taukskābju nozīmi farmaceits Gerlinde Huemer apstiprina, ka šīs neaizvietojamās taukskābes var atbalstīt noteiktu sāpju un iekaisuma inhibitoru iedarbību. Omega-3 taukskābes ir būtiskas ķermenim, jo ​​tās nevar radīt paši. Tā vietā tie ir jāuzsūc caur pārtiku. Augšaustrijā gaļas diēta ir plaši izplatīta, kas bieži noved pie paaugstināta arahidonskābes līmeņa - taukskābes, kas atbalsta ķermeņa iekaisumu. Lai to neitralizētu, ir nepieciešama omega-3 taukskābju piegāde un arahidonskābes samazināšanās. Huemers iesaka lietot uztura bagātinātājus kapsulā vai šķidrā formā. Aļģu produkti ir īpaši piemēroti, kas piedāvā ilgtspējīgu alternatīvu parastajām zivju eļļām, piemēram, Farmacy coochem .

Svarīga informācija par omega-3 un citiem taukiem

Omega-3 taukskābes var atrast dažādos avotos, ar linsēklu eļļu ar 58 procentu saturu alfa-linolēnskābe ir priekšgals. Mērķtiecīgam omega-3 trūkumam var būt nopietnas sekas veselībai, ieskaitot koncentrācijas problēmas, garastāvokļa svārstības un pat nopietnas slimības, piemēram, demenci un reimatiskas sūdzības. Tāpēc līdzsvarota taukskābju piegādes nozīme nav strīdīga. Pēc uztura ekspertu domām, veselīgām attiecībām starp omega-6 un omega-3 vajadzētu būt aptuveni 5 līdz 1, savukārt daudzi cilvēki šobrīd patērē apmēram 10 līdz 15 reizes vairāk omega-6 taukskābju, nekā būtu veselīgi, kas var izraisīt turpmākas veselības problēmas.

Tauku nozīme cilvēka ķermenī pārsniedz enerģijas piegādi: tie ir nepieciešami, lai absorbētu taukus, kas ir šķīstoši vitamīni un veicina šūnu struktūru veselību. Kaut arī piesātinātie tauki joprojām ir pretrunīgi un bieži tiek uzskatīti par kaitīgiem, nepiesātinātiem taukiem ir būtiska loma ne tikai metabolismā, bet arī slimību novēršanā. Tāpēc apzināts uzturs ar augstas kvalitātes taukiem ir būtisks ilgtermiņa veselībai.