Omega-3 riebalų rūgštys: viešai neatskleistaeiga prievarta ilgesniam laikui!

Omega-3 riebalų rūgštys: viešai neatskleistaeiga prievarta ilgesniam laikui!

Oberösterreich, Österreich - Dabartinėje diskusijoje apie omega-3 riebalų rūgščių svarbą vaistininkas Gerlinde Huemer patvirtina, kad šios nepakeičiamos riebalų rūgštys gali palaikyti tam tikrų skausmo ir uždegiminių inhibitorių poveikį. Omega-3 riebalų rūgštys yra būtinos organizmui, nes jų negalima gaminti patys. Vietoj to, jie turi būti absorbuojami per maistą. Aukštutinėje Austrijoje yra plačiai paplitusi mėsos dieta, kuri dažnai lemia padidėjusį arachidono rūgšties kiekį - riebalų rūgštį, kuri skatina organizmo uždegimą. Norint tai neutralizuoti, reikalingas omega-3 riebalų rūgščių tiekimas ir arachidono rūgšties sumažėjimas. Huemeris rekomenduoja vartoti maisto papildus kapsulėje ar skystoje pavidalu. Dumblių produktai yra ypač tinkami, kurie siūlo tvarią alternatyvą įprastoms žuvų taukoms, tokioms kaip Farmacy Cochem pranešta.

svarbi informacija apie omega-3 ir kitus riebalus

omega-3 riebalų rūgštys gali būti įvairiuose šaltiniuose, su linų sėmenų aliejumi, kurio pirmininkas yra 58 procentai alfa-linoleno rūgšties. Tikslinis omega-3 trūkumas gali turėti rimtų padarinių sveikatai, įskaitant koncentracijos problemas, nuotaikos svyravimus ir net sunkias ligas, tokias kaip demencija ir reumatiniai skundai. Taigi subalansuoto riebalų rūgščių tiekimo svarba yra neginčijama. Pasak mitybos ekspertų, sveiki Omega-6 ir Omega-3 santykiai turėtų būti maždaug nuo 5 iki 1, o daugelis žmonių šiuo metu suvartoja apie 10–15 kartų daugiau omega-6 riebalų rūgščių, nei būtų sveika, o tai gali sukelti tolesnių sveikatos problemų.

Riebalų svarba žmogaus organizmui apima ne tik energijos tiekimą: jie yra būtini norint absorbuoti riebalus, tirpius vitaminus ir prisidėti prie ląstelių struktūrų sveikatos. Nors sočiųjų riebalų vis dar yra prieštaringos ir dažnai laikomi kenksmingais, nesočiojo riebalai vaidina pagrindinį vaidmenį ne tik metabolizme, bet ir užkirstoms nuo ligų. Todėl sąmoninga dieta, turinti aukštos kokybės riebalus, yra labai svarbi ilgalaikei sveikatai.