Acidi grassi Omega-3: la punta degli insider per una vita più lunga!

Acidi grassi Omega-3: la punta degli insider per una vita più lunga!

Oberösterreich, Österreich - In una discussione attuale sull'importanza degli acidi grassi omega-3, il farmacista Gerlinde Huemer conferma che questi acidi grassi essenziali possono supportare gli effetti di determinati dolore e inibitori infiammatori. Gli acidi grassi omega-3 sono essenziali per il corpo perché non possono essere prodotti da soli. Invece, devono essere assorbiti attraverso il cibo. Nell'Alta Austria, una dieta pesante di carne è diffusa, che spesso porta ad un aumento del livello di acido arachidonico - un acido grasso che favorisce l'infiammazione nel corpo. Per contrastare questo, sono necessarie l'offerta di acidi grassi omega-3 e una riduzione dell'acido arachidonico. Huemer raccomanda di assumere integratori nutrizionali in forma di capsula o liquido. I prodotti delle alghe sono particolarmente adatti che offrono un'alternativa sostenibile agli oli di pesce convenzionali, come farmacia riportato.

Informazioni importanti su omega-3 e altri grassi

Acidi grassi omega-3 si trovano in una varietà di fonti, con olio di lino con un contenuto del 58 percento di acido alfa-linolenico è il fronttrunner. Una mancanza mirata di omega-3 può avere gravi conseguenze per la salute, tra cui problemi di concentrazione, sbalzi d'umore e persino gravi malattie come la demenza e le lamentele reumatiche. L'importanza di una fornitura bilanciata di acidi grassi è quindi indiscussa. Secondo gli esperti di nutrizione, una relazione sana tra Omega-6 e Omega-3 dovrebbe essere di circa 5 a 1, mentre molte persone attualmente consumano circa 10-15 volte più acidi grassi omega-6 di quanto sarebbe sano, il che può portare a ulteriori problemi di salute.

L'importanza dei grassi per il corpo umano si estende oltre l'approvvigionamento energetico: sono essenziali per l'assorbimento delle vitamine simpatiche e contribuiscono alla salute delle strutture cellulari. Mentre i grassi saturi sono ancora controversi e sono spesso considerati grassi dannosi e insaturi svolgono un ruolo fondamentale non solo nel metabolismo, ma anche nella prevenzione delle malattie. Pertanto, una dieta consapevole con grassi di alta qualità è cruciale per la salute a lungo termine.