Acides gras oméga-3: la pointe de l'initié pour une vie plus longue!

Acides gras oméga-3: la pointe de l'initié pour une vie plus longue!

Oberösterreich, Österreich - Dans une discussion actuelle sur l'importance des acides gras oméga-3, le pharmacien Gerlinde Huemer confirme que ces acides gras essentiels peuvent soutenir les effets de certains inhibiteurs de la douleur et inflammatoires. Les acides gras oméga-3 sont essentiels pour le corps car ils ne peuvent pas être produits eux-mêmes. Au lieu de cela, ils doivent être absorbés par la nourriture. En Haute-Autriche, un régime à la viande est répandu, ce qui conduit souvent à une augmentation du niveau d'acide arachidonique - un acide gras qui favorise l'inflammation dans le corps. Afin de contrer cela, l'approvisionnement en acides gras oméga-3 et une réduction de l'acide arachidonique sont nécessaires. Huemer recommande de prendre des suppléments nutritionnels sous forme de capsule ou de liquide. Les produits d'algues sont particulièrement adaptés qui offrent une alternative durable aux huiles de poisson conventionnelles, telles que pharmacy cochem rapportée.

Informations importantes sur les oméga-3 et autres graisses

Les acides gras oméga-3 peuvent être trouvés dans une variété de sources, avec de l'huile de lin avec une teneur en 58% d'acide alpha-linolénique est le favori. Un manque ciblé d'oméga-3 peut avoir de graves conséquences sur la santé, notamment des problèmes de concentration, des sautes d'humeur et même des maladies graves telles que la démence et les plaintes rhumatismales. L'importance d'un approvisionnement équilibré en acides gras est donc incontestable. Selon des experts en nutrition, une relation saine entre les oméga-6 et les oméga-3 devrait être d'environ 5 à 1, tandis que de nombreuses personnes consomment actuellement environ 10 à 15 fois plus d'acides gras oméga-6 que ne seraient en bonne santé, ce qui peut entraîner de nouveaux problèmes de santé.

L'importance des graisses pour le corps humain s'étend au-delà de l'approvisionnement énergétique: ils sont essentiels pour l'absorption des vitamines solubles en matières grasses et contribuent à la santé des structures cellulaires. Alors que les graisses saturées sont toujours controversées et sont souvent considérées comme nocives, les graisses insaturées jouent un rôle fondamental non seulement dans le métabolisme, mais aussi dans la prévention des maladies. Par conséquent, une alimentation consciente avec des graisses à haute qualité est cruciale pour la santé à long terme.