Ácidos grasos omega-3: ¡el consejo interno para una vida más larga!

Ácidos grasos omega-3: ¡el consejo interno para una vida más larga!

Oberösterreich, Österreich - En una discusión actual sobre la importancia de los ácidos grasos omega-3, el farmacéutico Gerlinde Huemer confirma que estos ácidos grasos esenciales pueden respaldar los efectos de cierto dolor e inhibidores inflamatorios. Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para el cuerpo porque no pueden producirse ellos mismos. En cambio, tienen que ser absorbidos a través de la comida. En la Alta Austria, una dieta pesada de carne está generalizada, lo que a menudo conduce a un aumento en el nivel de ácido araquidónico, un ácido graso que favorece la inflamación en el cuerpo. Para contrarrestar esto, son necesarios el suministro de ácidos grasos omega-3 y una reducción en el ácido araquidónico. Huemer recomienda tomar suplementos nutricionales en cápsula o forma líquida. Los productos de las algas son particularmente adecuados que ofrecen una alternativa sostenible a los aceites de pescado convencionales, como Cochem de farmacia informó.

Información importante sobre Omega-3 y otras grasas

omega-3 se pueden encontrar en una variedad de fuentes, con aceite de linaza con un contenido de 58 por ciento de ácido alfa-linolénico es el favorito. Una falta específica de omega-3 puede tener graves consecuencias para la salud, incluidos problemas de concentración, cambios de humor e incluso enfermedades graves como demencia y quejas reumáticas. Por lo tanto, la importancia de un suministro equilibrado de ácidos grasos es indiscutible. Según los expertos en nutrición, una relación saludable entre Omega-6 y Omega-3 debería ser de 5 a 1, mientras que muchas personas consumen aproximadamente 10 a 15 veces más ácidos grasos omega-6 de lo que sería saludable, lo que puede conducir a más problemas de salud.

La importancia de las grasas para el cuerpo humano se extiende más allá del suministro de energía: son esenciales para la absorción de vitaminas solubles en grasas y contribuyen a la salud de las estructuras celulares. Si bien las grasas saturadas siguen siendo controvertidas y a menudo se consideran dañinas, las grasas insaturadas juegan un papel fundamental no solo en el metabolismo, sino también en la prevención de enfermedades. Por lo tanto, una dieta consciente con grasas de alta calidad es crucial para la salud a largo plazo.