Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: η άκρη του εμπιστευτικού μέσου για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής!

Σημαντικές πληροφορίες σχετικά με τα ωμέγα-3 και άλλα λιπαρά

ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να βρεθούν σε διάφορες πηγές, με λιναρόσπορο με περιεχόμενο 58 τοις εκατό του άλφα-λινολενικού οξέος είναι ο πρωτοπόρος. Η στοχοθετημένη έλλειψη ωμέγα-3 μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των προβλημάτων συγκέντρωσης, των μεταβολών της διάθεσης και ακόμη και των σοβαρών ασθενειών όπως η άνοια και οι ρευματικές καταγγελίες. Επομένως, η σημασία μιας ισορροπημένης παροχής λιπαρών οξέων είναι επομένως αδιαμφισβήτητη. Σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες διατροφής, μια υγιής σχέση μεταξύ ωμέγα-6 και ωμέγα-3 πρέπει να είναι περίπου 5 έως 1, ενώ πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν σήμερα περίπου 10 έως 15 φορές περισσότερα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα από ό, τι θα ήταν υγιείς, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω προβλήματα υγείας.

Η σημασία των λιπών για το ανθρώπινο σώμα εκτείνεται πέρα από την παροχή ενέργειας: είναι απαραίτητες για την απορρόφηση των λιπαρών βιταμινών και συμβάλλουν στην υγεία των κυτταρικών δομών. Ενώ τα κορεσμένα λίπη εξακολουθούν να είναι αμφιλεγόμενα και συχνά θεωρούνται επιβλαβή, τα ακόρεστα λίπη διαδραματίζουν θεμελιώδη ρόλο όχι μόνο στον μεταβολισμό, αλλά και στην πρόληψη των ασθενειών. Επομένως, μια συνειδητή διατροφή με λίπη υψηλής ποιότητας είναι ζωτικής σημασίας για μακροχρόνια υγεία.