Omega-3-fedtsyrer: Insider-spidsen for en længere levetid!

Omega-3-fedtsyrer: Insider-spidsen for en længere levetid!

Oberösterreich, Österreich - I en aktuel diskussion om vigtigheden af omega-3-fedtsyrer bekræfter farmaceut Gerlinde Huemer, at disse essentielle fedtsyrer kan understøtte virkningerne af visse smerter og inflammatoriske hæmmere. Omega-3-fedtsyrer er vigtige for kroppen, fordi de ikke selv kan produceres. I stedet skal de optages gennem maden. I øvre Østrig er en kødhunge diæt udbredt, hvilket ofte fører til et øget arachidonsyreniveau - en fedtsyre, der favoriserer betændelse i kroppen. For at modvirke dette er levering af omega-3-fedtsyrer og en reduktion i arachidonsyre nødvendig. Huemer anbefaler at tage kosttilskud i kapsel eller flydende form. Produkter fra alger er især egnede, der tilbyder et bæredygtigt alternativ til konventionelle fiskeolier, såsom apotek cochem rapporterede.

Vigtig information om Omega-3 og andet fedt

Omega-3-fedtsyrer findes i en række kilder, med linfrøolie med et indhold på 58 procent af alfa-linolensyre er frontløberen. En målrettet mangel på omega-3 kan have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, herunder koncentrationsproblemer, humørsvingninger og endda alvorlige sygdomme som demens og reumatiske klager. Betydningen af en afbalanceret forsyning af fedtsyrer er derfor ubestridt. Ifølge ernæringseksperter bør et sundt forhold mellem Omega-6 og Omega-3 være omkring 5 til 1, mens mange mennesker i øjeblikket forbruger ca. 10 til 15 gange mere omega-6-fedtsyrer end det ville være sunde, hvilket kan føre til yderligere sundhedsmæssige problemer.

Betydningen af fedt for den menneskelige krop strækker sig ud over energiforsyningen: De er vigtige for absorptionen af fedtopløselige vitaminer og bidrager til cellestrukturernes helbred. Mens mættede fedtstoffer stadig er kontroversielle og betragtes ofte som skadelige, umættede fedtstoffer spiller en grundlæggende rolle ikke kun i stofskiftet, men også i forebyggelse af sygdomme. Derfor er en bevidst diæt med fedtstoffer med høj kvalitet afgørende for langvarig sundhed.