Omega-3 mastné kyseliny: Tip zasvěcených pro delší životnost!

Omega-3 mastné kyseliny: Tip zasvěcených pro delší životnost!

Oberösterreich, Österreich - V současné diskusi o důležitosti omega-3 mastných kyselin, lékárník Gerlinde Huemer potvrzuje, že tyto esenciální mastné kyseliny mohou podpořit účinky určitých bolesti a zánětlivých inhibitorů. Omega-3 mastné kyseliny jsou pro tělo nezbytné, protože je nelze vyrobit. Místo toho musí být absorbovány jídlem. V horním Rakousku je rozsáhlá strava - heavy, která často vede ke zvýšené hladině kyseliny arachidonové - mastné kyseliny, která upřednostňuje zánět v těle. Abychom tomu zabránili, je nutné přísun omega-3 mastných kyselin a snížení kyseliny arachidonové. Huemer doporučuje užívat výživové doplňky ve formě tobolky nebo kapaliny. Produkty z řas jsou zvláště vhodné, které nabízejí udržitelnou alternativu k konvenčním rybím olejům, jako je farmacy cochem hlášeno.

Důležité informace o Omega-3 a dalších tucích

Omega-3 mastné kyseliny lze nalézt v různých zdrojích, s lněným olejem s obsahem 58 procent kyseliny alfa-linolenové je průkopníkem. Cílený nedostatek omega-3 může mít vážné zdravotní důsledky, včetně problémů s koncentrací, výkyvů nálad a dokonce i vážných nemocí, jako je demence a revmatické stížnosti. Důležitost vyvážené zásoby mastných kyselin je proto nesporný. Podle odborníků na výživu by měl být zdravý vztah mezi omega-6 a omega-3 kolem 5 až 1, zatímco mnoho lidí v současné době konzumuje asi 10 až 15krát více omega-6 mastných kyselin, než by bylo zdravé, což může vést k dalším zdravotním problémům.

Důležitost tuků pro lidské tělo přesahuje dodávku energie: jsou nezbytné pro absorpci vitamínů rozpustných v tuku a přispívají ke zdraví buněčných struktur. Zatímco nasycené tuky jsou stále kontroverzní a jsou často považovány za škodlivé, nenasycené tuky hrají základní roli nejen v metabolismu, ale také v prevenci nemocí. Proto je vědomá strava s vysoce kvalitními tuky zásadní pro dlouhodobé zdraví.