Maxinutrition谈话：专注于年轻人才表现的才能！

Maxinutrition谈话：专注于年轻人才表现的才能！

Österreich - 在2025年3月30日举行了Maxinutrition Talk，这是一个重要的事件，涉及年轻体育的挑战。这项活动为年轻的才华提供了一个平台，可以分享他们的经验并讨论与竞争运动有关的重要主题。来宾包括杰出的运动员和专家，他们对年轻运动员的日常生活有宝贵的见解：内部。参与者包括篮球运动员SinaHöllerl，火车骑自行车的人拉斐尔·科卡斯（Raphael Kokas），滑雪偶像Michaela Dorfmeister，奥地利体育助理的Gernot Uhlir，饮食学家RenéFranz和KrügerAustria的首席执行官Thomas Gerdenitsch。

讨论遍布各个方面，例如指导和资助计划的重要性，公司在促进年轻人才以及奥地利现有结构和资金机会方面的作用。一个核心是年轻表现的营养，经常被忽略，但在运动员的表现中起着至关重要的作用。

营养在运动中的重要性

平衡饮食适合年轻运动员：内部非常重要。根据 gesundheit.gv.at ，，碳水化合物，脂肪和蛋白质必须在日常培训中进行靶向靶向。碳水化合物的需求尤为重要，随着训练强度的增加而增加。尽管爱好运动员应从碳水化合物中获得约50％的卡路里，但运动员每天最多需要10 g/kg体重。

缺乏营养可能会带来严重的后果，例如体重减轻，肌肉质量减少和免疫系统减弱。这些风险在最大程度的演讲中也得到了解决。专家们鼓励年轻运动员注意饮食，从而长期保持健康和高效。

适合您的运动

专家警告说，过多的蛋白质摄入量可能会使新陈代谢和肾脏负担。爱好运动员的建议金额最多是总能源供应量的12-15％。良好的蛋白质来源是低脂动物产品，例如牛奶，家禽和鱼类，以及蔬菜选择，例如谷物和豆类。脂肪的质量对于运动员的健康也至关重要，因此总能量摄入量的25-30％应该来自脂肪。

最大程度的谈话旨在提高人们对这些关键主题的认识，并帮助年轻的才能为自己的体育职业创造健康的基础。参与者和专家都同意，导师的正确营养和支持对于在青年表现方面的成功至关重要。

总的来说，该活动表明，不仅要支持年轻的才能，而且在营养和生活方式领域，以实现其全部表现，这是多么重要。