Maxinutrition Talk: Fokusera på talanger i Young Talent Performance!

Maxinutrition Talk: Fokusera på talanger i Young Talent Performance!

Österreich - Den 30 mars 2025 ägde Maxinutrition -samtalet, en viktig händelse som hanterade utmaningarna i unga sporter. Detta evenemang erbjöd unga talanger en plattform för att dela sina erfarenheter och för att diskutera viktiga ämnen relaterade till konkurrenssporter. Gästerna inkluderade framstående idrottare och experter som gav värdefull insikt i unga idrottares vardag: inuti. Bland deltagarna var basketspelaren Sina Höllerl, tågcyklisten Raphael Kokas, skidsikonen Michaela Dorfmeister, Gernot Uhlir från den österrikiska idrottsassistenten, dietolog René Franz och Thomas Gerenitsch, VD för Krüger Österrike.

Diskussionsrundan upplyste olika aspekter, såsom vikten av mentorskap och finansieringsprogram, företagens roll för att främja unga talanger och befintliga strukturer och finansieringsmöjligheter i Österrike. En central punkt var näringen i ung prestanda, som ofta förbises, men spelar en väsentlig roll i idrottarnas prestanda.

Betydelsen av näring inom sport

En balanserad diet är för unga idrottare: av stor betydelse inuti. According to Gesundheit.gv.at , carbohydrates, fats and proteins must be targeted in everyday training. Behovet av kolhydrater är särskilt viktigt, vilket ökar med ökande träningsintensitet. Medan hobbyidrottare bör få cirka 50% av kalorierna från kolhydrater, behöver idrottare upp till 10 g/kg kroppsvikt per dag.

En brist på näringsämnen kan få allvarliga konsekvenser, såsom viktminskning, minskning av muskelmassa och ett försvagat immunsystem. Dessa risker behandlades också i Maxinutrition -samtalet. Experterna uppmuntrade unga idrottare att uppmärksamma sin diet för att förbli friska och effektiva på lång sikt.

Fit för din sport

Experterna varnar för ett överdrivet proteinintag som kan belasta metabolismen och njurarna. Det rekommenderade beloppet för hobbyidrottare är högst 12-15% av den totala energiförsörjningen. Goda proteinkällor är lågfettiga animaliska produkter som mjölk, fjäderfä och fisk, samt grönsaksalternativ som spannmål och baljväxter. Kvaliteten på fettet är också avgörande för idrottarnas hälsa, varvid 25-30% av det totala energiintaget bör komma från fetter.

Maxinutrition-talet syftade till att öka medvetenheten om dessa kritiska ämnen och att hjälpa unga talanger att skapa en sund grund för sina idrottskarriärer. Både deltagarna och experterna var överens om att rätt näring och stöd från mentorer är avgörande för framgång i ungdomsprestanda.

Sammantaget visade evenemanget hur viktigt det är att stödja unga talanger inte bara sportiga, utan också inom näring och livsstil för att uppnå sin fulla prestanda.