Discuție Maxinutrition: Concentrați -vă pe talentele în performanța tinerilor talent!

Discuție Maxinutrition: Concentrați -vă pe talentele în performanța tinerilor talent!

Österreich - Pe 30 martie 2025, a avut loc discuția Maxinutrition, un eveniment important care a tratat provocările din sporturile tinere. Acest eveniment a oferit talentelor tinere o platformă pentru a -și împărtăși experiențele și pentru a discuta subiecte importante legate de sporturi competitive. Oaspeții au inclus sportivi proeminenți și experți care au acordat perspective valoroase asupra vieții de zi cu zi a tinerilor sportivi: în interior. Printre participanți s -au numărat jucătorul de baschet Sina Höllerl, ciclistul de tren Raphael Kokas, pictograma de schi Michaela Dorfmeister, Gernot Uhlir de la asistentul sportiv austriac, dietatologul René Franz și Thomas Gerdenitsch, CEO al Krüger Austia.

Runda de discuții a iluminat diverse aspecte, cum ar fi importanța programelor de mentorat și finanțare, rolul companiilor în promovarea talentului tânăr și a structurilor existente și a oportunităților de finanțare în Austria. Un punct central a fost nutriția în performanța tânără, care este adesea trecută cu vederea, dar joacă un rol esențial în performanța sportivilor.

importanța nutriției în sport

O dietă echilibrată este destinată tinerilor sportivi: de o importanță deosebită în interior. Conform gesundheit.gv.at , carbohidrații, grăsimile și proteinele trebuie să fie vizate în antrenamentele de zi cu zi. Necesitatea carbohidraților este deosebit de importantă, ceea ce crește odată cu creșterea intensității antrenamentului. În timp ce sportivii hobby ar trebui să obțină aproximativ 50% din calorii din carbohidrați, sportivii au nevoie de până la 10 g/kg greutate corporală pe zi.

Lipsa de nutrienți poate avea consecințe grave, cum ar fi pierderea în greutate, reducerea masei musculare și un sistem imunitar slăbit. Aceste riscuri au fost abordate și în discuția Maxinutrition. Experții au încurajat tinerii sportivi să acorde atenție dietei lor pentru a rămâne sănătoși și eficienți pe termen lung.

potrivit pentru sportul tău

Experții avertizează asupra unui aport de proteine excesiv care poate încărca metabolismul și rinichii. Suma recomandată pentru sportivii hobby este maximă de 12-15% din alimentarea totală de energie. Surse bune de proteine sunt produse animale cu un nivel scăzut, cum ar fi laptele, păsările de curte și peștele, precum și opțiunile vegetale, cum ar fi cerealele și leguminoasele. Calitatea grăsimilor este, de asemenea, crucială pentru sănătatea sportivilor, prin care 25-30% din aportul total de energie ar trebui să provină din grăsimi.

The Maxinutrition-Talk a urmărit să sensibilizeze aceste subiecte critice și să ajute talentele tinere să creeze o bază sănătoasă pentru carierele lor sportive. Atât participanții, cât și experții au fost de acord că nutriția și sprijinul potrivit din partea mentorilor sunt cruciale pentru succesul în performanța tinerilor.

În general, evenimentul a arătat cât de important este să sprijiniți talentele tinere nu numai sportive, ci și în domeniul nutriției și stilului de viață pentru a -și atinge performanța completă.