Palestra de Maxinutrição: Concentre -se em talentos na apresentação de jovens talentos!

Palestra de Maxinutrição: Concentre -se em talentos na apresentação de jovens talentos!

Österreich - Em 30 de março de 2025, ocorreu a palestra de maxinutrição, um evento importante que lidou com os desafios nos esportes jovens. Este evento ofereceu aos jovens talentos uma plataforma para compartilhar suas experiências e discutir tópicos importantes relacionados a esportes competitivos. Os convidados incluíram atletas e especialistas proeminentes que concederam informações valiosas sobre a vida cotidiana dos jovens atletas: por dentro. Entre os participantes estavam o jogador de basquete Sina Höllerl, o ciclista de trem Raphael Kokas, o ícone de esqui Michaela Dorfmeister, Gernot Uhlir, do assistente de esportes austríaco, a nutricionista René Franz e Thomas Gerdenitsch, CEO da Krüger Austria.

A rodada de discussão iluminou vários aspectos, como a importância dos programas de orientação e financiamento, o papel das empresas na promoção de jovens talentos e nas estruturas e oportunidades de financiamento existentes na Áustria. Um ponto central foi a nutrição no desempenho jovem, que geralmente é esquecido, mas desempenha um papel essencial no desempenho dos atletas.

A importância da nutrição no esporte

Uma dieta equilibrada é para atletas jovens: de grande importância por dentro. De acordo com geesundheit.gv.at , carboidratos, gorduras e proteínas devem ser direcionadas. A necessidade de carboidratos é particularmente importante, o que aumenta com o aumento da intensidade do treinamento. Enquanto os atletas de Hobby devem obter cerca de 50% das calorias dos carboidratos, os atletas precisam de até 10 g/kg de peso corporal por dia.

A falta de nutrientes pode ter sérias conseqüências, como perda de peso, redução na massa muscular e um sistema imunológico enfraquecido. Esses riscos também foram abordados na palestra de maxinutrição. Os especialistas incentivaram jovens atletas a prestar atenção à sua dieta, a fim de permanecer saudável e eficiente a longo prazo.

ajuste para o seu esporte

Os especialistas alertam sobre uma ingestão excessiva de proteínas que pode sobrecarregar o metabolismo e os rins. A quantidade recomendada para atletas de hobby é um máximo de 12 a 15% do suprimento total de energia. Boas fontes de proteína são produtos de origem animal com baixo teor de gordura, como leite, aves e peixes, além de opções de vegetais, como grãos e legumes. A qualidade das gorduras também é crucial para a saúde dos atletas, pela qual 25 a 30% da ingestão total de energia deve vir de gorduras.

A conversa maxinutérica teve como objetivo aumentar a conscientização sobre esses tópicos críticos e ajudar os jovens talentos a criar uma base saudável para suas carreiras esportivas. Tanto os participantes quanto os especialistas concordaram que a nutrição e o apoio certos dos mentores são cruciais para o sucesso no desempenho da juventude.

No geral, o evento mostrou como é importante apoiar jovens talentos não apenas esportivos, mas também no campo da nutrição e estilo de vida, a fim de alcançar todo o seu desempenho.