Maxinutrition Talk: Skoncentruj się na talentach w występie młodych talentów!

Maxinutrition Talk: Skoncentruj się na talentach w występie młodych talentów!

Österreich - 30 marca 2025 r. Odbyła się rozmowa Maxinutrition, ważne wydarzenie, które poradziło sobie z wyzwaniami w Young Sports. To wydarzenie oferowało młodym talentom platformę do dzielenia się swoimi doświadczeniami i omawiania ważnych tematów związanych ze sportem wyczynowym. Wśród gości byli wybitni sportowcy i eksperci, którzy udzielili cennych informacji na temat codziennego życia młodych sportowców: w środku. Wśród uczestników była koszykarz Sina Höllerl, rowerzysta pociągu Raphael Kokas, ikona narciarska Michaela Dorfmeister, Gernot Uhlir z austriackiego asystentki sportowej, dietetyka René Franz i Thomas Gerdenitsch, CEO Krüger Austria.

W rundzie dyskusji oświetlono różne aspekty, takie jak znaczenie programów mentoringowych i finansowych, rola firm w promowaniu młodych talentów oraz istniejących struktur i możliwości finansowania w Austrii. Centralnym punktem było odżywianie młodych wydajności, które jest często pomijane, ale odgrywa istotną rolę w wykonywaniu sportowców.

Znaczenie żywienia w sporcie

Zrównoważona dieta jest dla młodych sportowców: o wielkim znaczeniu w środku. Według gesundheit.gv.at , karbohydraty, tłuszcze i białka muszą być ukierunkowane podczas codziennego treningu. Szczególnie ważna jest potrzeba węglowodanów, co wzrasta wraz ze wzrostem intensywności treningu. Podczas gdy sportowcy hobby powinni uzyskać około 50% kalorii z węglowodanów, sportowcy potrzebują do 10 g/kg masy ciała dziennie.

Brak składników odżywczych może mieć poważne konsekwencje, takie jak utrata masy ciała, zmniejszenie masy mięśniowej i osłabiony układ odpornościowy. Ryzyki te zostały również rozwiązane podczas dyskusji Maxinutrition. Eksperci zachęcali młodych sportowców do zwracania uwagi na dietę, aby zachować zdrowie i wydajne w perspektywie długoterminowej.

Dopasuj do swojego sportu

Eksperci ostrzegają przed nadmiernym spożyciem białka, które może obciążyć metabolizm i nerki. Zalecana kwota dla sportowców hobby wynosi maksymalnie 12-15% całkowitego zaopatrzenia w energię. Dobrym źródłem białka są produkty zwierzęce o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak mleko, drobi i ryby, a także opcje warzyw, takie jak ziarno i rośliny strączkowe. Jakość tłuszczów ma również kluczowe znaczenie dla zdrowia sportowców, w którym 25-30% całkowitego spożycia energii powinno pochodzić z tłuszczów.

Talk maxinutrition miał na celu zwiększenie świadomości tych krytycznych tematów i pomoc młodym talentom w tworzeniu zdrowej podstawy dla ich kariery sportowej. Zarówno uczestnicy, jak i eksperci zgodzili się, że odpowiednie odżywianie i wsparcie mentorów są kluczowe dla sukcesu w wydajności młodzieży.

Ogólnie rzecz biorąc, wydarzenie pokazało, jak ważne jest wspieranie młodych talentów nie tylko sportowych, ale także w dziedzinie żywienia i stylu życia w celu osiągnięcia pełnej wydajności.