Maxinutrition Talk: Fokus på talenter i Young Talent Performance!

Maxinutrition Talk: Fokus på talenter i Young Talent Performance!

Österreich - 30. mars 2025 fant maxinutrition -samtalen sted, en viktig hendelse som omhandlet utfordringene i unge idretter. Denne begivenheten ga unge talenter en plattform for å dele sine erfaringer og for å diskutere viktige temaer relatert til konkurrerende idrett. Gjestene inkluderte fremtredende idrettsutøvere og eksperter som ga verdifull innsikt i hverdagen til unge idrettsutøvere: inne. Blant deltakerne var basketballspilleren Sina Höllerl, togsyklisten Raphael Kokas, skiikonet Michaela Dorfmeister, Gernot Uhlir fra den østerrikske sportsassistenten, dietologen René Franz og Thomas Gerdenitsch, administrerende direktør i Krüger Austria.

Diskusjonsrunden opplyste ulike aspekter, for eksempel viktigheten av veiledning og finansieringsprogrammer, selskapets rolle i å fremme unge talent og de eksisterende strukturer og finansieringsmuligheter i Østerrike. Et sentralt poeng var ernæringen i Young Performance, som ofte blir oversett, men spiller en viktig rolle i utførelsen til utøverne.

viktigheten av ernæring i sport

Et balansert kosthold er for unge idrettsutøvere: av stor betydning inne. I følge gesundheit.gv.at , karbohydrater, fett og proteiner. Behovet for karbohydrater er spesielt viktig, noe som øker med økende treningsintensitet. Mens hobbyutøvere skal få omtrent 50% av kaloriene fra karbohydrater, trenger idrettsutøvere opptil 10 g/kg kroppsvekt per dag.

Mangel på næringsstoffer kan ha alvorlige konsekvenser, for eksempel vekttap, reduksjon i muskelmasse og et svekket immunforsvar. Disse risikoene ble også adressert i maxinutrition -samtalen. Ekspertene oppfordret unge idrettsutøvere til å ta hensyn til kostholdet sitt for å forbli sunne og effektive på lang sikt.

Fit for din sport

Ekspertene advarer om et overdreven proteininntak som kan belaste stoffskiftet og nyrene. Det anbefalte beløpet for hobbyutøvere er maksimalt 12-15% av den totale energiforsyningen. Gode proteinkilder er dyreprodukter med lav fett som melk, fjærkre og fisk, samt grønnsaksalternativer som korn og belgfrukter. Kvaliteten på fettene er også avgjørende for helsen til utøverne, der 25-30% av det totale energiinntaket skal komme fra fett.

Maxinutrition-talk hadde som mål å øke bevisstheten om disse kritiske temaene og for å hjelpe unge talenter med å skape et sunt grunnlag for sine sportslige karrierer. Både deltakerne og ekspertene var enige om at riktig ernæring og støtte fra mentorer er avgjørende for å lykkes i ungdomsprestasjonen.

Totalt sett viste hendelsen hvor viktig det er å støtte unge talenter ikke bare sporty, men også innen ernæring og livsstil for å oppnå sin fulle ytelse.