Maxinutrition Talk: koncentrējieties uz talantiem jauno talantu sniegumā!

Maxinutrition Talk: koncentrējieties uz talantiem jauno talantu sniegumā!

Österreich - 2025. gada 30. martā notika maxinutrition saruna - svarīgs notikums, kas risināja izaicinājumus jaunajos sporta veidos. Šis pasākums jaunajiem talantiem piedāvāja platformu, lai dalītos pieredzē un apspriestu svarīgas tēmas, kas saistītas ar konkurences sportu. Viesu vidū bija ievērojami sportisti un eksperti, kuri sniedza vērtīgu ieskatu jauno sportistu ikdienas dzīvē: iekšpusē. Dalībnieku vidū bija basketbolists Sina Höllerl, vilciena velosipēdists Rafaels Kokas, slēpošanas ikona Michaela Dorfmeister, Gernot Uhlir no Austrijas sporta asistenta, diētas Renē Franca un Tomass Gerdenitsch, Krüger Austrijas izpilddirektors.

Diskusija apaļi apgaismoja dažādus aspektus, piemēram, mentoringa un finansēšanas programmu nozīmi, uzņēmumu lomu jauno talantu veicināšanā un esošās struktūras un finansēšanas iespējas Austrijā. Galvenais punkts bija uzturs jaunā sniegumā, kas bieži tiek ignorēts, bet tam ir būtiska loma sportistu izpildījumā.

Uztura nozīme sportā

Sabalansēts uzturs ir paredzēts jauniem sportistiem: ļoti svarīgi iekšā. Saskaņā ar gesundheit.gv.at , ir jāizmanto ogļhidrāti, tauki un proteīni jākontrolē ikdienā. Īpaši svarīga ir nepieciešamība pēc ogļhidrātiem, kas palielinās, palielinoties apmācības intensitātei. Lai gan sportistiem hobijiem vajadzētu iegūt apmēram 50% no ogļhidrātiem kalorijām, sportistiem dienā ir nepieciešams līdz 10 g/kg ķermeņa svars.

Barības vielu trūkumam var būt nopietnas sekas, piemēram, svara zudums, muskuļu masas samazināšanās un novājināta imūnsistēma. Šie riski tika apskatīti arī makeinutrition sarunā. Eksperti mudināja jaunos sportistus pievērst uzmanību savam uzturam, lai ilgtermiņā būtu veseli un efektīvi.

piemērots jūsu sportam

Eksperti brīdina par pārmērīgu olbaltumvielu uzņemšanu, kas var apgrūtināt metabolismu un nieres. Ieteicamā hobiju sportistu summa ir ne vairāk kā 12–15% no kopējās enerģijas piegādes. Labi olbaltumvielu avoti ir zemu tauku dzīvnieku produkti, piemēram, piens, mājputni un zivis, kā arī dārzeņu iespējas, piemēram, graudi un pākšaugi. Tauku kvalitāte ir būtiska arī sportistu veselībai, ar kuru 25–30% no kopējās enerģijas patēriņa vajadzētu būt no taukiem.

Maxinutrition-Talk mērķis bija palielināt izpratni par šīm kritiskajām tēmām un palīdzēt jaunajiem talantiem radīt veselīgu pamatu savai sportiskajai karjerai. Gan dalībnieki, gan eksperti vienojās, ka mentoru pareizais uzturs un atbalsts ir izšķirošs, lai panāktu jauniešu sniegumu.

Kopumā notikums parādīja, cik svarīgi ir atbalstīt jaunos talantus ne tikai sportiskos, bet arī uztura un dzīvesveida jomā, lai sasniegtu visu sniegumu.