Razgovor o maksinuturciji: Usredotočite se na talente u izvedbi mladih talenata!

Razgovor o maksinuturciji: Usredotočite se na talente u izvedbi mladih talenata!

Österreich - 30. ožujka 2025. godine održan je razgovor o maksinuturanciji, važan događaj koji se bavio izazovima u mladim sportovima. Ovaj je događaj mladim talentima ponudio platformu za dijeljenje svojih iskustava i za raspravu o važnim temama vezanim za konkurentne sportove. Gosti su uključivali ugledne sportaše i stručnjake koji su dali vrijedan uvid u svakodnevni život mladih sportaša: iznutra. Među sudionicima su bili košarkašica Sina Höllerl, biciklista vlaka Raphael Kokas, ikona skijanja Michaela Dorfmeister, Gernot Uhlir iz austrijskog sportskog asistenta, Dietolog René Franz i Thomas Gerdenitsch, Cero Comger Austrije.

U krugu rasprave osvijetlili su različite aspekte, poput važnosti mentorstva i programa financiranja, uloge tvrtki u promicanju mladih talenta i postojećih struktura i mogućnosti financiranja u Austriji. Središnja točka bila je prehrana u mladom performansu, koja se često zanemaruje, ali igra ključnu ulogu u izvedbi sportaša.

Važnost prehrane u sportu

Uravnotežena prehrana namijenjena je mladim sportašima: od velike važnosti iznutra. Prema gesundheit.gv.at , karbohidrati, masti i proteini moraju biti ciljani. Potreba za ugljikohidratima posebno je važna, što se povećava s povećanjem intenziteta treninga. Iako bi Hobby sportaši trebali dobiti oko 50% kalorija od ugljikohidrata, sportašima treba do 10 g/kg tjelesne težine dnevno.

Nedostatak hranjivih sastojaka može imati ozbiljne posljedice, poput gubitka težine, smanjenja mišićne mase i oslabljenog imunološkog sustava. Ovi rizici također su riješeni u razgovoru o maksinuturciji. Stručnjaci su potaknuli mlade sportaše da obraćaju pažnju na svoju prehranu kako bi dugoročno ostali zdravi i učinkoviti.

prikladno za vaš sport

Stručnjaci upozoravaju na pretjerani unos proteina koji može opteretiti metabolizam i bubrege. Preporučeni iznos za hobi sportaše je maksimalno 12-15% ukupne opskrbe energijom. Dobri izvori proteina su životinjski proizvodi s niskim putem kao što su mlijeko, perad i riba, kao i opcije povrća poput žitarica i mahunarki. Kvaliteta masti je također presudna za zdravlje sportaša, pri čemu bi 25-30% ukupnog unosa energije trebalo doći od masti.

Maksinzumiranje razgovora imao je za cilj podići svijest o tim kritičkim temama i pomoći mladim talentima da stvore zdravu osnovu za svoju sportsku karijeru. I sudionici i stručnjaci složili su se da su prava prehrana i podrška mentora ključni za uspjeh u performansama mladih.

Sveukupno, događaj je pokazao koliko je važno podržati mlade talente ne samo sportske, već i na području prehrane i načina života kako bi se postigli puni učinak.