Talon de maxinutrition: concentrez-vous sur les talents dans la performance des jeunes talents!

Talon de maxinutrition: concentrez-vous sur les talents dans la performance des jeunes talents!

Österreich - Le 30 mars 2025, le discours de maxinutrition a eu lieu, un événement important qui a traité les défis des jeunes sports. Cet événement a offert aux jeunes talents une plate-forme pour partager leurs expériences et discuter des sujets importants liés aux sports de compétition. Les invités comprenaient des athlètes et des experts éminents qui ont donné des informations précieuses sur la vie quotidienne des jeunes athlètes: à l'intérieur. Parmi les participants figuraient le basketteur Sina Höllerl, le cycliste du train Raphael Kokas, l'icône de ski Michaela Dorfmeister, Gernot Uhlir de l'assistante sportive autrichienne, la régime alimentaire René Franz et Thomas Gerdenitsch, PDG de Krüger Austria.

La discussion a illuminé divers aspects, tels que l'importance des programmes de mentorat et de financement, le rôle des entreprises dans la promotion des jeunes talents et les structures et les opportunités de financement existantes en Autriche. Un point central était la nutrition dans les jeunes performances, qui est souvent négligée, mais joue un rôle essentiel dans les performances des athlètes.

L'importance de la nutrition dans le sport

Une alimentation équilibrée est pour les jeunes athlètes: d'une grande importance à l'intérieur. Selon gesundheit.gv.at , les carbohydrates, les graisses et les protéines doivent être ciblés dans l'entraînement quotidien. Le besoin de glucides est particulièrement important, ce qui augmente avec l'augmentation de l'intensité de la formation. Alors que les athlètes de passe-temps devraient obtenir environ 50% des calories des glucides, les athlètes ont besoin de 10 g / kg de poids corporel par jour.

Un manque de nutriments peut avoir de graves conséquences, telles que la perte de poids, la réduction de la masse musculaire et un système immunitaire affaibli. Ces risques ont également été traités dans le discours de maxinutrition. Les experts ont encouragé les jeunes athlètes à prêter attention à leur alimentation afin de rester en bonne santé et efficace à long terme.

Ajustement pour votre sport

Les experts mettent en garde contre un apport en protéines excessif qui peut baisser le métabolisme et les reins. Le montant recommandé pour les athlètes de passe-temps représente un maximum de 12 à 15% de l'approvisionnement total d'énergie. Les bonnes sources de protéines sont des produits d'origine animale faibles tels que le lait, la volaille et le poisson, ainsi que des options de légumes telles que les céréales et les légumineuses. La qualité des graisses est également cruciale pour la santé des athlètes, selon laquelle 25 à 30% de l'apport énergétique total devraient provenir des graisses.

Le discours de maxinutrition visait à sensibiliser à ces sujets critiques et à aider les jeunes talents à créer une base saine pour leurs carrières sportives. Les participants et les experts ont convenu que la bonne nutrition et le bon soutien des mentors sont cruciaux pour réussir dans la performance des jeunes.

Dans l'ensemble, l'événement a montré à quel point il est important de soutenir les jeunes talents non seulement sportifs, mais aussi dans le domaine de la nutrition et du mode de vie afin d'atteindre leur performance complète.