Maxinutrition Talk: keskenduge talentidele noorte talentide etendustes!

Maxinutrition Talk: keskenduge talentidele noorte talentide etendustes!

Österreich - 30. märtsil 2025 toimus MaxinutRition Talk - oluline sündmus, mis käsitles noorte spordi väljakutseid. See sündmus pakkus noortele talentidele platvormi oma kogemuste jagamiseks ja oluliste teemade arutamiseks, mis on seotud konkurentsivõimeliste spordialadega. Külaliste hulka kuulusid silmapaistvad sportlased ja eksperdid, kes andsid väärtuslikku teavet noorte sportlaste igapäevaelust: sees. Osalejate hulgas olid korvpallur Sina Höllerl, rongirattur Raphael Kokas, suusaikoon Michaela Dorfmeister, Gernot Uhlir Austria spordiassistendist, dieedigoloog René Franz ja Thomas Gerdenitsch, Krüger Austria tegevjuht.

Arutelu voor valgustas mitmesuguseid aspekte, näiteks juhendamise ja rahastamisprogrammide tähtsus, ettevõtete roll noorte talentide edendamisel ning olemasolevate struktuuride ning Austrias rahastamisvõimaluste edendamisel. Keskpunkt oli noore etenduse toitumine, mis sageli kahe silma vahele jäetakse, kuid see mängib olulist rolli sportlaste esinemisel.

toitumise tähtsus spordis

Tasakaalustatud dieet on mõeldud noortele sportlastele: sees on väga oluline. Vastavalt gesundheit.gv.at , peavad süsivesikud, rasvad ja valgud olema igapäevases koolituses. Eriti oluline on vajadus süsivesikute järele, mis suureneb treeningu intensiivsuse suurenemisega. Kui harrastussportlased peaksid saama süsivesikutest umbes 50% kaloreid, vajavad sportlased päevas kuni 10 g/kg.

Toitainete puudumisel võivad olla tõsised tagajärjed, näiteks kaalulangus, lihasmassi vähenemine ja nõrgenenud immuunsussüsteem. Neid riske käsitleti ka MaxinutRition Talk. Eksperdid julgustasid noori sportlasi tähelepanu pöörama oma dieedile, et pikas perspektiivis terveks ja tõhusaks jääda.

sobib teie spordi jaoks

Eksperdid hoiatavad liigse valgu tarbimise eest, mis võib ainevahetust ja neerusid koormada. Hobbissportlaste soovitatud summa on maksimaalselt 12-15% kogu energiavarustusest. Head valguallikad on madalad loomsed tooted, näiteks piim, linnuliha ja kalad, samuti köögiviljavõimalused, näiteks tera ja kaunviljad. Rasvade kvaliteet on ülioluline ka sportlaste tervise jaoks, kusjuures 25–30% kogu energiatarbimisest peaks tulema rasvadest.

Maxinutrition-Talk eesmärk oli tõsta teadlikkust nendest kriitilistest teemadest ja aidata noortel andeid luua tervisliku aluse oma sportlikule karjäärile. Nii osalejad kui ka eksperdid nõustusid, et mentorite õige toitumine ja toetus on noorte esinemise edu saavutamiseks ülioluline.

Üldiselt näitas üritus, kui oluline on toetada noori andeid mitte ainult sportlikke, vaid ka toitumis- ja elustiili valdkonnas, et saavutada nende täielik jõudlus.