Maxinutrition Talk: Επικεντρωθείτε στα ταλέντα στην απόδοση των νέων ταλέντων!

Maxinutrition Talk: Επικεντρωθείτε στα ταλέντα στην απόδοση των νέων ταλέντων!

Österreich - Στις 30 Μαρτίου 2025, πραγματοποιήθηκε η ομιλία Maxinutrition, ένα σημαντικό γεγονός που ασχολήθηκε με τις προκλήσεις των νέων αθλημάτων. Αυτή η εκδήλωση προσέφερε στα νέα ταλέντα μια πλατφόρμα για να μοιραστούν τις εμπειρίες τους και να συζητήσουν σημαντικά θέματα που σχετίζονται με ανταγωνιστικά αθλήματα. Οι φιλοξενούμενοι περιλάμβαναν εξέχοντες αθλητές και εμπειρογνώμονες που χορήγησαν πολύτιμες γνώσεις για την καθημερινή ζωή των νέων αθλητών: μέσα. Μεταξύ των συμμετεχόντων ήταν ο παίκτης μπάσκετ Sina Höllerl, ο ποδηλάτης του τρένα Raphael Kokas, η εικόνα του σκι Michaela Dorfmeister, ο Gernot Uhlir από τον αυστριακό αθλητικό βοηθό, ο διαιτολόγος René Franz και ο Thomas Gerdenitsch, Διευθύνων Σύμβουλος της Krüger Austria.

Ο γύρος συζήτησης φωτίζει διάφορες πτυχές, όπως η σημασία των προγραμμάτων καθοδήγησης και χρηματοδότησης, ο ρόλος των εταιρειών στην προώθηση των νέων ταλέντων και των υφιστάμενων δομών και των ευκαιριών χρηματοδότησης στην Αυστρία. Ένα κεντρικό σημείο ήταν η διατροφή στις νέες επιδόσεις, η οποία συχνά παραβλέπεται, αλλά διαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο στην απόδοση των αθλητών.

Η σημασία της διατροφής στον αθλητισμό

Μια ισορροπημένη διατροφή είναι για τους νέους αθλητές: πολύ σημαντική μέσα. Σύμφωνα με το Gesundheit.gv.at/begung/sport-ernaehrung/gesunde-ernaehrung-sport.html". Η ανάγκη για υδατάνθρακες είναι ιδιαίτερα σημαντική, η οποία αυξάνεται με την αυξανόμενη ένταση εκπαίδευσης. Ενώ οι αθλητές του χόμπι θα πρέπει να αποκτήσουν περίπου το 50% των θερμίδων από τους υδατάνθρακες, οι αθλητές χρειάζονται έως και 10 g/kg σωματικού βάρους την ημέρα.

Η έλλειψη θρεπτικών ουσιών μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες, όπως η απώλεια βάρους, η μείωση της μυϊκής μάζας και το εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτοί οι κίνδυνοι αντιμετωπίστηκαν επίσης στη συζήτηση Maxinutrition. Οι ειδικοί ενθάρρυναν τους νέους αθλητές να δώσουν προσοχή στη διατροφή τους για να παραμείνουν υγιείς και αποτελεσματικοί μακροπρόθεσμα.

Fit για το άθλημά σας

Οι ειδικοί προειδοποιούν για μια υπερβολική πρόσληψη πρωτεϊνών που μπορεί να επιβαρύνει το μεταβολισμό και τους νεφρούς. Το συνιστώμενο ποσό για τους αθλητές του χόμπι είναι μέγιστο 12-15% της συνολικής παροχής ενέργειας. Οι καλές πηγές πρωτεΐνης είναι ζωικά προϊόντα χαμηλής απόδοσης όπως το γάλα, τα πουλερικά και τα ψάρια, καθώς και επιλογές λαχανικών, όπως σιτηρά και όσπρια. Η ποιότητα των λιπών είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την υγεία των αθλητών, όπου το 25-30% της συνολικής πρόσληψης ενέργειας πρέπει να προέρχεται από λίπη.

Συνολικά, η εκδήλωση έδειξε πόσο σημαντικό είναι να υποστηρίξουμε τα νέα ταλέντα όχι μόνο σπορ, αλλά και στον τομέα της διατροφής και του τρόπου ζωής για να επιτύχουν την πλήρη απόδοσή τους.