Maxinutrition Talk: Фокусирайте се върху таланти в изпълнението на младите таланти!

Maxinutrition Talk: Фокусирайте се върху таланти в изпълнението на младите таланти!

Österreich - На 30 март 2025 г. се състоя разговорите за Maxinutrition, важно събитие, което се занимаваше с предизвикателствата в младите спортове. Това събитие предложи на младите таланти платформа за споделяне на своя опит и за обсъждане на важни теми, свързани с конкурентните спортове. Гостите включваха видни спортисти и експерти, които предоставиха ценна представа за ежедневието на младите спортисти: Inside. Сред участниците бяха баскетболистът Сина Хьолерл, влакът колоездач Рафаел Кокас, ски иконата на ски Михаела Дорфмайстер, Гернот Улир от австрийския спорт, диетар Рене Франц и Томас Герденч, изпълнителен директор на Крюгер Австрия.

Дискусионният кръг освети различни аспекти, като значението на програмите за наставничество и финансиране, ролята на компаниите за насърчаване на младите таланти и съществуващите структури и възможности за финансиране в Австрия. Централна точка беше храненето в младото представяне, което често се пренебрегва, но играе съществена роля в представянето на спортистите.

Значението на храненето в спорта

Балансирана диета е за младите спортисти: от голямо значение вътре. Според gesundheit.gv.at , въглехидрати, мазнини и протеини трябва да бъдат насочени към ежедневните тренировки. Необходимостта от въглехидрати е особено важна, което се увеличава с увеличаване на интензивността на тренировките. Докато хобито спортисти трябва да получат около 50% от калориите от въглехидрати, спортистите се нуждаят от до 10 g/kg телесно тегло на ден.

Липсата на хранителни вещества може да има сериозни последици, като загуба на тегло, намаляване на мускулната маса и отслабена имунна система. Тези рискове бяха разгледани и в разговора за максимутриция. Експертите насърчиха младите спортисти да обърнат внимание на диетата си, за да останат здрави и ефективни в дългосрочен план.

Подходящ за вашия спорт

Експертите предупреждават за прекомерен прием на протеини, който може да натовари метаболизма и бъбреците. Препоръчителната сума за хоби спортисти е максимум 12-15% от общото предлагане на енергия. Добрите източници на протеини са животински продукти с ниско съдържание на мазнини като мляко, домашни птици и риба, както и зеленчукови възможности като зърно и бобови растения. Качеството на мазнините също е от решаващо значение за здравето на спортистите, при което 25-30% от общия прием на енергия трябва да идва от мазнини.

Максимутриционният разговор има за цел да повиши осведомеността по тези критични теми и да помогне на младите таланти да създадат здравословна основа за своите спортни кариери. И участниците, и експертите се съгласиха, че правилното хранене и подкрепата на менторите са от решаващо значение за успеха в младежкото представяне.

Като цяло събитието показа колко е важно да се подкрепят младите таланти не само спортни, но и в областта на храненето и начина на живот, за да се постигне пълното си представяне.