Maxinutrition Talk: التركيز على المواهب في أداء المواهب الشابة!

Maxinutrition Talk: التركيز على المواهب في أداء المواهب الشابة!

Österreich - في 30 مارس 2025 ، حدث حديث Maxinutrition ، وهو حدث مهم تعامل مع التحديات في الرياضة الصغيرة. قدم هذا الحدث المواهب الشابة منصة لمشاركة تجاربهم ومناقشة الموضوعات المهمة المتعلقة بالرياضة التنافسية. ضم الضيوف الرياضيين والخبراء البارزين الذين منحوا رؤى قيمة في الحياة اليومية للرياضيين الشباب: في الداخل. وكان من بين المشاركين لاعب كرة السلة سينا هوليرل ، راكب الدراجات في القطار رافائيل كوكاس ، أيقونة التزلج ميكايلا دورفميستر ، جيرنوت أوهلب من مساعد الرياضة النمساوية ، عالمين في مجال السلطات رينيه فرانز وتوماس جيردينتش ، الرئيس التنفيذي لشركة كروجر نمسا.

أضاءت جولة المناقشة جوانب مختلفة ، مثل أهمية برامج التوجيه والتمويل ، ودور الشركات في تعزيز المواهب الشابة والهياكل الحالية وفرص التمويل في النمسا. كانت النقطة المركزية هي التغذية في الأداء الشاب ، والتي يتم تجاهلها غالبًا ، ولكنها تلعب دورًا أساسيًا في أداء الرياضيين.

أهمية التغذية في الرياضة

نظام غذائي متوازن هو للرياضيين الشباب: ذات أهمية كبيرة في الداخل. وفقًا لـ gesundheit.gv.at ، الكربوهيدرات ، يجب أن تستهدف البروتينات والبروتينات في التدريب اليومي. الحاجة إلى الكربوهيدرات مهمة بشكل خاص ، مما يزيد مع زيادة كثافة التدريب. بينما يجب أن يحصل الرياضيون على حوالي 50 ٪ من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات ، يحتاج الرياضيون إلى وزن الجسم ما يصل إلى 10 جم/كجم يوميًا.

يمكن أن يكون لعدم وجود عواقب وخيمة ، مثل فقدان الوزن ، وانخفاض كتلة العضلات ونظام المناعة الضعيف. كما تم معالجة هذه المخاطر في الحديث Maxinutrition. شجع الخبراء الرياضيين الشباب على الانتباه إلى نظامهم الغذائي من أجل البقاء بصحة جيدة وفعالة على المدى الطويل.

مناسب لرياضتك

يحذر الخبراء من تناول البروتين المفرط الذي يمكن أن يعبأ عملية التمثيل الغذائي والكلى. المبلغ الموصى به للرياضيين هواية هو بحد أقصى 12-15 ٪ من إجمالي إمدادات الطاقة. المصادر الجيدة للبروتين هي منتجات حيوانية منخفضة الدسم مثل الحليب والدواجن والأسماك ، وكذلك خيارات الخضار مثل الحبوب والبقوليات. تعد جودة الدهون أمرًا بالغ الأهمية أيضًا لصحة الرياضيين ، حيث يجب أن يأتي 25-30 ٪ من إجمالي تناول الطاقة من الدهون.

تهدف الحديث إلى زيادة الوعي بهذه الموضوعات الحرجة ومساعدة المواهب الشابة على خلق أساس صحي لمهنهم الرياضية. اتفق كل من المشاركين والخبراء على أن التغذية والدعم المناسبين من الموجهين أمران حاسمان للنجاح في أداء الشباب.

بشكل عام ، أظهر الحدث مدى أهمية دعم المواهب الشابة ليس فقط رياضيًا ، ولكن أيضًا في مجال التغذية وأسلوب الحياة من أجل تحقيق أدائهم الكامل.