Mat som förhindrar demens: Hur man skyddar din hjärna!

Mat som förhindrar demens: Hur man skyddar din hjärna!

Fulda, Deutschland - nuvarande forskningsresultat visar att en riktad förändring i diet- och livsstilsförändringar kan vara avgörande faktorer för förebyggande och behandling av demens och Alzheimers. Enligt en ny studie från Harvard Medical School i samarbete med Massachusetts General Hospital kan betydande förändringar i livsstil inte bara bromsa sjukdomen utan också förbättra kognitiva färdigheter. Under en period av 20 veckor deltog 51 deltagare med små kognitiva nedsättningar i ett program som inkluderade en växtbaserad diet, daglig träning och stresshantering. Resultaten var lovande: över 40 procent av deltagarna i interventionsgruppen visade förbättringar, medan kontrollgruppen upplevde en försämring.

flavonoider för skyddet av hjärnan

Parallellt med resultaten från Harvard är de positiva effekterna av flavonoidliknande livsmedel i mitten av en separat undersökning. Forskare i Belfast fann att bär, äpplen, apelsiner och grönt te erbjuder betydande fördelar för mental hälsa. Analysen av data om 122 000 vuxna identifierade en direkt koppling mellan den dagliga utbudet av dessa livsmedel och en 28 procent minskad risk för demens. Framför allt visade den dagliga konsumtionen av minst en halv del av bär, ett litet glas rött vin och fem koppar te en riskminskning på upp till 38 procent jämfört med deltagare som inte konsumerade dessa livsmedel, som fuldaer zeitung rapporterade.

Forskningsämnen relaterade till kognitiva hälso- och dietförändringar blir alltmer vetenskapens fokus. Det kan ses att inte bara medicinering, utan också förebyggande åtgärder och livsstilsförändringar kan ge ett viktigt bidrag till att bekämpa neurodegenerativa sjukdomar. Enligt resultaten från Harvard -studien kan en helhetssyn i behandlingen av Alzheimers fortfarande vara i sin barndom, men erbjuder redan lovande perspektiv för framtiden. Ytterligare information om de omfattande resultaten från dessa studier finns i artikeln om Alzheimer science