Živila, ki preprečujejo demenco: kako zaščititi svoje možgane!

Živila, ki preprečujejo demenco: kako zaščititi svoje možgane!

Fulda, Deutschland - Trenutni rezultati raziskav kažejo, da bi lahko bila ciljna sprememba v prehrani in življenjskem slogu odločilni dejavniki pri preprečevanju in zdravljenju demence in Alzheimerjeve bolezni. Glede na nedavno študijo Harvard Medical School v sodelovanju s Splošno bolnišnico v Massachusettsu, pomembne spremembe v življenjskem slogu ne morejo le upočasniti bolezni, ampak tudi izboljšati kognitivne sposobnosti. V obdobju 20 tednov je v programu, ki je vključeval rastlinsko prehrano, vsakodnevno vadbo in obvladovanje stresa, sodelovalo 51 udeležencev z rahlimi kognitivnimi okvarami. Rezultati so bili obetavni: več kot 40 odstotkov udeležencev intervencijske skupine je pokazalo izboljšave, medtem ko se je kontrolna skupina poslabšala.

flavonoidi za zaščito možganov

Vzporedno z rezultati Harvarda so pozitivni učinki hrane, podobne flavonoidu, v središču ločenega pregleda. Raziskovalci v Belfastu so ugotovili, da jagode, jabolka, pomaranče in zeleni čaj ponujajo pomembne prednosti za duševno zdravje. Analiza podatkov približno 122.000 odraslih je opredelila neposredno povezavo med dnevno oskrbo s temi živili in 28 -odstotno zmanjšano tveganje za demenco. Predvsem pa je dnevno porabo vsaj pol dela jagod, majhen kozarec rdečega vina in pet skodelic čaja je pokazalo zmanjšanje tveganja do 38 odstotkov v primerjavi z udeleženci, ki te hrane niso zaužili, kot je Fuldaer Zeitung Poroča.

Raziskovalne teme, povezane s kognitivnim zdravjem in prehranskimi spremembami, vse bolj postajajo v središču znanosti. Vidimo, da ne samo zdravila, temveč tudi preventivni ukrepi in spremembe življenjskega sloga lahko pomembno prispevajo k boju proti nevrodegenerativnim boleznim. Po ugotovitvah študije o Harvardu bi lahko celostni pristop pri zdravljenju Alzheimerjeve bolezni še vedno v povojih, vendar že ponuja obetavne perspektive za prihodnost. Nadaljnje informacije o celovitih rezultatih teh študij najdete v članku o Alzheimer Science