Alimentos que impedem a demência: como proteger seu cérebro!

Alimentos que impedem a demência: como proteger seu cérebro!

Fulda, Deutschland - Os resultados atuais da pesquisa mostram que uma mudança direcionada nas mudanças na dieta e no estilo de vida pode ser fatores decisivos na prevenção e tratamento da demência e de Alzheimer. De acordo com um estudo recente da Harvard Medical School em cooperação com o Hospital Geral de Massachusetts, mudanças significativas no estilo de vida podem não apenas diminuir a doença, mas também melhorar as habilidades cognitivas. Durante um período de 20 semanas, 51 participantes com pequenos prejuízos cognitivos participaram de um programa que incluía uma dieta baseada em plantas, exercício diário e gerenciamento de estresse. Os resultados foram promissores: mais de 40 % dos participantes do grupo de intervenção mostraram melhorias, enquanto o grupo controle sofreu uma deterioração.

Flavonóides para a proteção do cérebro

Paralelamente aos resultados de Harvard são os efeitos positivos dos alimentos semelhantes a flavonóides no centro de um exame separado. Pesquisadores de Belfast descobriram que bagas, maçãs, laranjas e chá verde oferecem vantagens significativas para a saúde mental. A análise de dados cerca de 122.000 adultos identificou uma conexão direta entre o fornecimento diário desses alimentos e um risco reduzido de 28 % de demência. Acima de tudo, o consumo diário de pelo menos meia parte das bagas, um pequeno copo de vinho tinto e cinco xícaras de chá mostraram uma redução de risco de até 38 % em comparação com os participantes que não consumiram esses alimentos, como o fuldaer zeitung relatado.

Os tópicos de pesquisa relacionados à saúde cognitiva e mudanças alimentares estão se tornando cada vez mais o foco da ciência. Pode -se observar que não apenas a medicação, mas também medidas preventivas e mudanças no estilo de vida, podem fazer uma contribuição importante para o combate a doenças neurodegenerativas. De acordo com as descobertas do estudo de Harvard, uma abordagem holística no tratamento da Alzheimer ainda pode estar em sua infância, mas já oferece perspectivas promissoras para o futuro. Informações adicionais sobre os resultados abrangentes desses estudos podem ser encontradas no artigo em alzheimer ciência