Żywność, która zapobiega demencji: jak chronić swój mózg!

Żywność, która zapobiega demencji: jak chronić swój mózg!

Fulda, Deutschland - Obecne wyniki badań pokazują, że ukierunkowana zmiana diety i zmian stylu życia może być decydującymi czynnikami w zapobieganiu i leczeniu demencji i choroby Alzheimera. Według ostatnich badań przeprowadzonych przez Harvard Medical School we współpracy z Massachusetts General Hospital, znaczące zmiany w stylu życia mogą nie tylko spowolnić chorobę, ale także poprawić umiejętności poznawcze. W ciągu 20 tygodni 51 uczestników z niewielkimi upośledzeniami poznawczymi wzięło udział w programie obejmującym dietę opartą na roślinach, codzienne ćwiczenia i zarządzanie stresem. Wyniki były obiecujące: ponad 40 procent uczestników w grupie interwencyjnej wykazało ulepszenia, podczas gdy grupa kontrolna doświadczyła pogorszenia.

flawonoidy do ochrony mózgu

Równolegle do wyników z Harvardu są pozytywne skutki pokarmów podobnych do flawonoidów w centrum osobnego badania. Naukowcy w Belfaście odkryli, że jagody, jabłka, pomarańcze i zielona herbata oferują znaczące zalety dla zdrowia psychicznego. Analiza danych około 122 000 dorosłych zidentyfikowała bezpośrednie połączenie między codzienną dostawą tych żywności a 28 -procentowym zmniejszonym ryzykiem demencji. Przede wszystkim codzienne spożywanie co najmniej pół części jagód, niewielki kieliszek czerwonego wina i pięć filiżanek herbaty wykazało zmniejszenie ryzyka do 38 procent w porównaniu z uczestnikami, którzy nie spożywali tych produktów, takich jak Fuldaer Zeitung .

Tematy badawcze związane ze zdrowiem poznawczym i zmianami dietetycznymi coraz częściej stają się przedmiotem nauki. Można zauważyć, że nie tylko leki, ale także środki zapobiegawcze i zmiany stylu życia mogą przyczynić się do walki z chorobami neurodegeneracyjnymi. Zgodnie z ustaleniami badania Harvarda holistyczne podejście do leczenia choroby Alzheimera może być nadal w powijakach, ale już oferuje obiecujące perspektywy na przyszłość. Więcej informacji na temat kompleksowych wyników tych badań można znaleźć w artykule na temat Alzheimer Science