Mat som forhindrer demens: Hvordan beskytte hjernen din!

Mat som forhindrer demens: Hvordan beskytte hjernen din!

Fulda, Deutschland - Gjeldende forskningsresultater viser at en målrettet endring i kostholds- og livsstilsendringer kan være avgjørende faktorer i forebygging og behandling av demens og Alzheimers. I følge en fersk undersøkelse fra Harvard Medical School i samarbeid med Massachusetts General Hospital, kan betydelige endringer i livsstil ikke bare bremse sykdommen, men også forbedre kognitive ferdigheter. Over en periode på 20 uker deltok 51 deltakere med svake kognitive svikt i et program som inkluderte et plantebasert kosthold, daglig trening og stresshåndtering. Resultatene var lovende: over 40 prosent av deltakerne i intervensjonsgruppen viste forbedringer, mens kontrollgruppen opplevde en forverring.

flavonoider for beskyttelse av hjernen

Parallelt med resultatene fra Harvard er de positive effektene av flavonoidlignende matvarer i sentrum for en egen undersøkelse. Forskere i Belfast fant at bær, epler, appelsiner og grønn te gir betydelige fordeler for mental helse. Analysen av data Omtrent 122 000 voksne identifiserte en direkte forbindelse mellom den daglige tilførselen av disse matvarene og en 28 prosent redusert risiko for demens. Fremfor alt viste det daglige forbruket av minst en halv del bær, et lite glass rødvin og fem kopper te en risikoreduksjon på opptil 38 prosent sammenlignet med deltakere som ikke konsumerte disse matvarene, som fuldaer zeitung rapportert.

Forskningsemnene relatert til kognitiv helse og kostholdsendringer blir i økende grad i fokus for vitenskapen. Det kan sees at ikke bare medisiner, men også forebyggende tiltak og livsstilsendringer kan gi et viktig bidrag til å bekjempe nevrodegenerative sykdommer. I følge funnene fra Harvard -studien, kan en helhetlig tilnærming i behandlingen av Alzheimers fortsatt være i sin spede begynnelse, men tilbyr allerede lovende perspektiver for fremtiden. Ytterligere informasjon om de omfattende resultatene av disse studiene finner du i artikkelen om alzheimer science