Alimenti che impediscono la demenza: come proteggere il tuo cervello!

Alimenti che impediscono la demenza: come proteggere il tuo cervello!

Fulda, Deutschland - I risultati della ricerca attuali mostrano che un cambiamento mirato nella dieta e nei cambiamenti di stile di vita potrebbe essere fattori decisivi nella prevenzione e nel trattamento della demenza e di Alzheimer. Secondo un recente studio della Harvard Medical School in collaborazione con il Massachusetts General Hospital, cambiamenti significativi nello stile di vita possono non solo rallentare la malattia, ma anche migliorare le capacità cognitive. Per un periodo di 20 settimane, 51 partecipanti con lievi menomazioni cognitive hanno preso parte a un programma che includeva una dieta a base di piante, esercizio fisico quotidiano e gestione dello stress. I risultati sono stati promettenti: oltre il 40 percento dei partecipanti al gruppo di intervento ha mostrato miglioramenti, mentre il gruppo di controllo ha subito un deterioramento.

flavonoidi per la protezione del cervello

Parallelamente ai risultati di Harvard sono gli effetti positivi degli alimenti simili a flavonoidi al centro di un esame separato. I ricercatori di Belfast hanno scoperto che bacche, mele, arance e tè verde offrono vantaggi significativi per la salute mentale. L'analisi dei dati di circa 122.000 adulti ha identificato una connessione diretta tra l'offerta giornaliera di questi alimenti e un rischio ridotto del 28 % di demenza. Soprattutto, il consumo giornaliero di almeno mezzo porzione di bacche, un piccolo bicchiere di vino rosso e cinque tazze di tè ha mostrato una riduzione del rischio fino al 38 percento rispetto ai partecipanti che non hanno consumato questi alimenti, come fuldaer zeitung Secondo.

Gli argomenti di ricerca relativi alla salute cognitiva e ai cambiamenti dietetici stanno diventando sempre più al centro della scienza. Si può vedere che non solo i farmaci, ma anche le misure preventive e i cambiamenti dello stile di vita possono dare un contributo importante alla lotta alle malattie neurodegenerative. Secondo i risultati dello studio di Harvard, un approccio olistico nel trattamento dell'Alzheimer potrebbe essere ancora agli inizi, ma offre già prospettive promettenti per il futuro. Ulteriori informazioni sui risultati completi di questi studi sono disponibili nell'articolo su Alzheimer Science