Ruoat, jotka estävät dementiaa: Kuinka suojata aivojasi!

Ruoat, jotka estävät dementiaa: Kuinka suojata aivojasi!

Fulda, Deutschland - Nykyiset tutkimustulokset osoittavat, että ruokavalion ja elämäntapojen muutosten kohdennettu muutos voisi olla ratkaisevia tekijöitä dementian ja Alzheimerin estämisessä ja hoidossa. Harvardin lääketieteellisen koulun äskettäisen tutkimuksen mukaan yhteistyössä Massachusetts General Hospital -sairaalan kanssa merkittäviä elämäntapojen muutoksia ei vain hidastaa tautia, vaan myös parantaa kognitiivisia taitoja. 20 viikon ajan 51 osallistujaa, joilla oli pieni kognitiiviset heikentymiset, osallistui ohjelmaan, joka sisälsi kasvipohjaisen ruokavalion, päivittäisen liikunnan ja stressin hallinnan. Tulokset olivat lupaavia: Yli 40 prosenttia interventioryhmän osallistujista osoitti parannuksia, kun taas kontrolliryhmällä oli huonontunut.

flavonoidit aivojen suojaamiseksi

Harvardin tulosten kanssa ovat flavonoidimaisten elintarvikkeiden positiivisia vaikutuksia erillisen tutkimuksen keskellä. Belfastin tutkijat havaitsivat, että marjat, omenat, appelsiinit ja vihreä tee tarjoavat merkittäviä etuja mielenterveydelle. Tietojen analyysi noin 122 000 aikuista tunnisti suoran yhteyden näiden elintarvikkeiden päivittäisen tarjonnan ja 28 prosenttia vähentyneen dementiariskin välillä. Ennen kaikkea vähintään puolen osan marjojen päivittäinen kulutus, pieni lasi punaviiniä ja viisi kupillista teetä osoittivat jopa 38 prosentin riskin vähentymisen osallistujiin, jotka eivät kuluttaneet näitä ruokia, kuten fuldaer zeitung raportoitu.

Kognitiiviseen terveyteen ja ruokavalion muutoksiin liittyvät tutkimusaiheet ovat yhä enemmän tieteen painopiste. Voidaan nähdä, että lääkitys, vaan myös ennaltaehkäisevät toimenpiteet ja elämäntapojen muutokset voivat antaa tärkeän panoksen neurodegeneratiivisten sairauksien torjumiseen. Harvard -tutkimuksen havaintojen mukaan kokonaisvaltainen lähestymistapa Alzheimerin hoidossa voisi silti olla alkuvaiheessa, mutta tarjoaa jo lupaavia näkökulmia tulevaisuudelle. Lisätietoja näiden tutkimusten kattavista tuloksista löytyy Alzheimer Science