Toidud, mis takistavad dementsust: kuidas oma aju kaitsta!

Toidud, mis takistavad dementsust: kuidas oma aju kaitsta!

Fulda, Deutschland - Praegused uurimistulemused näitavad, et dieedi ja elustiili muutuste sihipärane muutus võib olla dementsuse ja Alzheimeri tõve ennetamise ja ravi otsustavateks teguriteks. Harvardi meditsiinikooli hiljutise uuringu kohaselt koostöös Massachusettsi üldhaiglaga ei saa olulised muutused elustiilis mitte ainult haigust aeglustada, vaid ka parandada kognitiivseid oskusi. 20 nädala jooksul osales 51 kerge kognitiivse kahjustusega osalejat programmis, mis sisaldas taimepõhist dieeti, igapäevast treeningut ja stressi juhtimist. Tulemused olid paljutõotavad: üle 40 protsendi sekkumisrühma osalejatest näitas paranemist, kontrollrühm aga halvenemist.

flavonoidid aju kaitseks

Harvardi tulemustega paralleelsed on flavonoidsete toitude positiivsed mõjud eraldi uuringu keskel. Belfasti teadlased leidsid, et marjad, õunad, apelsinid ja roheline tee pakuvad vaimse tervise jaoks olulisi eeliseid. Andmete analüüs umbes 122 000 täiskasvanu kohta tuvastas otsese seose nende toitude igapäevase pakkumise ja 28 protsendi vähendanud dementsuse riski vahel. Ennekõike näitas vähemalt poole osa marjade, väike klaasi punast veini ja viis tassi teed igapäevane tarbimine riski vähenemist kuni 38 protsenti võrreldes osalejatega, kes neid toite ei tarbinud, nagu näiteks teatas.

Kognitiivse tervise ja toitumismuutustega seotud uurimistööd muutuvad üha enam teaduse fookuseks. On näha, et mitte ainult ravimid, vaid ka ennetavad meetmed ja elustiili muutused võivad anda olulise panuse neurodegeneratiivsete haiguste vastu võitlemisele. Harvardi uuringu järelduste kohaselt võib Alzheimeri tõve ravis terviklik lähenemisviis alles lapsekingades olla, kuid pakub juba tulevikuks paljutõotavaid vaatenurki. Lisateavet nende uuringute põhjalike tulemuste kohta leiate artiklist alzheimer Science