Τρόφιμα που εμποδίζουν την άνοια: Πώς να προστατεύσετε τον εγκέφαλό σας!

Τρόφιμα που εμποδίζουν την άνοια: Πώς να προστατεύσετε τον εγκέφαλό σας!

Fulda, Deutschland - Τα τρέχοντα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι μια στοχοθετημένη αλλαγή στη διατροφή και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής θα μπορούσε να είναι αποφασιστικοί παράγοντες στην πρόληψη και τη θεραπεία της άνοιας και του Alzheimer. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ σε συνεργασία με το Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης, οι σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν μπορούν μόνο να επιβραδύνουν την ασθένεια, αλλά και να βελτιώσουν τις γνωστικές δεξιότητες. Σε μια περίοδο 20 εβδομάδων, 51 συμμετέχοντες με ελαφρές γνωστικές βλάβες συμμετείχαν σε ένα πρόγραμμα που περιελάμβανε φυτική διατροφή, καθημερινή άσκηση και διαχείριση άγχους. Τα αποτελέσματα ήταν πολλά υποσχόμενα: πάνω από το 40 % των συμμετεχόντων στην ομάδα παρέμβασης έδειξαν βελτιώσεις, ενώ η ομάδα ελέγχου παρουσίασε επιδείνωση.

φλαβονοειδή για την προστασία του εγκεφάλου

Παράλληλα με τα αποτελέσματα από το Χάρβαρντ είναι τα θετικά αποτελέσματα των τροφίμων που μοιάζουν με φλαβονοειδή στο επίκεντρο μιας ξεχωριστής εξέτασης. Οι ερευνητές στο Μπέλφαστ διαπίστωσαν ότι τα μούρα, τα μήλα, τα πορτοκάλια και το πράσινο τσάι προσφέρουν σημαντικά πλεονεκτήματα για την ψυχική υγεία. Η ανάλυση των δεδομένων περίπου 122.000 ενηλίκων προσδιόρισε μια άμεση σύνδεση μεταξύ της καθημερινής προσφοράς αυτών των τροφίμων και ενός 28 % μείωσε τον κίνδυνο άνοιας. Πάνω απ 'όλα, η καθημερινή κατανάλωση τουλάχιστον μισού μέρους των μούρων, ένα μικρό ποτήρι κόκκινο κρασί και πέντε φλιτζάνια τσαγιού έδειξε μείωση του κινδύνου έως και 38 % σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες που δεν κατανάλωναν αυτά τα τρόφιμα, όπως το fuldaer zeitung .

Τα ερευνητικά θέματα που σχετίζονται με τη γνωστική υγεία και τις διατροφικές αλλαγές γίνονται όλο και περισσότερο το επίκεντρο της επιστήμης. Μπορεί να φανεί ότι όχι μόνο η φαρμακευτική αγωγή, αλλά και τα προληπτικά μέτρα και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στην καταπολέμηση των νευροεκφυλιστικών ασθενειών. Σύμφωνα με τα ευρήματα της μελέτης του Χάρβαρντ, μια ολιστική προσέγγιση στη θεραπεία του Alzheimer θα μπορούσε να είναι ακόμα σε μικρή ηλικία, αλλά ήδη προσφέρει ελπιδοφόρες προοπτικές για το μέλλον. Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα συνολικά αποτελέσματα αυτών των μελετών μπορούν να βρεθούν στο άρθρο σχετικά με το Alzheimer science