Mad, der forhindrer demens: hvordan man beskytter din hjerne!

Mad, der forhindrer demens: hvordan man beskytter din hjerne!

Fulda, Deutschland - Aktuelle forskningsresultater viser, at en målrettet ændring i diæt og livsstilsændringer kunne være afgørende faktorer i forebyggelse og behandling af demens og Alzheimers. Ifølge en nylig undersøgelse fra Harvard Medical School i samarbejde med Massachusetts General Hospital kan betydelige ændringer i livsstil ikke kun bremse sygdommen, men også forbedre kognitive færdigheder. I løbet af en periode på 20 uger deltog 51 deltagere med let kognitive svækkelser i et program, der omfattede en plantebaseret diæt, daglig træning og stresshåndtering. Resultaterne var lovende: over 40 procent af deltagerne i interventionsgruppen viste forbedringer, mens kontrolgruppen oplevede en forringelse.

flavonoider til beskyttelse af hjernen

Parallelt med resultaterne fra Harvard er de positive virkninger af flavonoidlignende fødevarer i midten af ​​en separat undersøgelse. Forskere i Belfast fandt, at bær, æbler, appelsiner og grøn te giver betydelige fordele for mental sundhed. Analysen af ​​data omkring 122.000 voksne identificerede en direkte forbindelse mellem den daglige forsyning af disse fødevarer og en 28 procent reduceret risiko for demens. Frem for alt viste det daglige forbrug af mindst en halv del af bær, et lille glas rødvin og fem kopper te en risikoreduktion på op til 38 procent sammenlignet med deltagere, der ikke forbrugte disse fødevarer, som Fuldaer Zeitung rapporterede.

Forskningsemnerne relateret til kognitive sundheds- og diætændringer bliver i stigende grad i fokus for videnskab. Det kan ses, at ikke kun medicin, men også forebyggende foranstaltninger og livsstilsændringer kan yde et vigtigt bidrag til bekæmpelse af neurodegenerative sygdomme. I henhold til resultaterne af Harvard -undersøgelsen kunne en holistisk tilgang til behandling af Alzheimers stadig være i sin spædbarn, men tilbyder allerede lovende perspektiver for fremtiden. Yderligere information om de omfattende resultater af disse undersøgelser findes i artiklen om Alzheimer Science