Храни, които предотвратяват деменцията: Как да защитите мозъка си!

Храни, които предотвратяват деменцията: Как да защитите мозъка си!

Fulda, Deutschland - Текущите резултати от изследванията показват, че целенасочената промяна в диетата и промените в начина на живот може да бъде решаващи фактори за превенция и лечение на деменция и Алцхаймер. Според скорошно проучване на Медицинското училище в Харвард в сътрудничество с Общата болница в Масачузетс, значителните промени в начина на живот могат не само да забавят болестта, но и да подобрят познавателните умения. За период от 20 седмици 51 участници с леки когнитивни увреждания участваха в програма, която включва диета, базирана на растения, ежедневни упражнения и управление на стреса. Резултатите бяха обещаващи: Над 40 процента от участниците в интервенционната група показаха подобрения, докато контролната група изпита влошаване.

Флавоноиди за защита на мозъка

успоредни на резултатите от Харвард са положителните ефекти на храни, подобни на флавоноиди, в центъра на отделно изследване. Изследователи в Белфаст откриха, че горски плодове, ябълки, портокали и зелен чай предлагат значителни предимства за психичното здраве. Анализът на данни около 122 000 възрастни идентифицира пряка връзка между ежедневното предлагане на тези храни и 28 процента намален риск от деменция. Преди всичко, дневната консумация на поне половин част от плодове, малка чаша червено вино и пет чаши чай показва намаляване на риска до 38 процента в сравнение с участниците, които не консумират тези храни, като fuldaer Zeitung съобщава.

Изследователските теми, свързани с когнитивното здраве и промените в диетата, все повече се превръщат във фокус на науката. Може да се види, че не само лекарствата, но и превантивните мерки и промените в начина на живот могат да допринесат за борба с невродегенеративните заболявания. Според откритията на проучването в Харвард, холистичният подход при лечението на Алцхаймер все още може да бъде в начален стадий, но вече предлага обещаващи перспективи за бъдещето. Допълнителна информация за изчерпателните резултати от тези изследвания можете да намерите в статията на alzheimer science