الأطعمة التي تمنع الخرف: كيفية حماية عقلك!

الأطعمة التي تمنع الخرف: كيفية حماية عقلك!

Fulda, Deutschland - أظهرت نتائج الأبحاث الحالية أن التغيير المستهدف في تغييرات النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن يكون عوامل حاسمة في الوقاية من الخرف وعلاج الزهايمر. وفقًا لدراسة حديثة أجرتها كلية الطب بجامعة هارفارد بالتعاون مع مستشفى ماساتشوستس العام ، فإن تغييرات كبيرة في نمط الحياة لا يمكن أن تبطئ المرض فحسب ، بل تعمل أيضًا على تحسين المهارات المعرفية. على مدى فترة 20 أسبوعًا ، شارك 51 مشاركًا مع إعاقات معرفية طفيفة في برنامج تضمن نظامًا غذائيًا قائمًا على النبات ، وممارسة الرياضة اليومية وإدارة الإجهاد. كانت النتائج واعدة: أظهر أكثر من 40 في المائة من المشاركين في مجموعة التدخل تحسينات ، في حين شهدت مجموعة التحكم تدهورًا.

الفلافونويد لحماية الدماغ

بالتوازي لنتائج هارفارد هي الآثار الإيجابية للأطعمة التي تشبه الفلافونويد في وسط فحص منفصل. وجد الباحثون في بلفاست أن التوت والتفاح والبرتقال والشاي الأخضر يقدمون مزايا كبيرة للصحة العقلية. حدد تحليل البيانات حوالي 122،000 من البالغين صلة مباشرة بين العرض اليومي لهذه الأطعمة و 28 في المائة من خطر الخرف. قبل كل شيء ، أظهر الاستهلاك اليومي لما لا يقل عن نصف جزء من التوت ، كوبًا صغيرًا من النبيذ الأحمر وخمسة أكواب من الشاي تقليلًا لمخاطر ما يصل إلى 38 في المائة مقارنة بالمشاركين الذين لم يستهلكوا هذه الأطعمة ، مثل fuldaer zeitung المبلغ عنها.

أصبحت موضوعات البحث المتعلقة بالصحة المعرفية والتغيرات الغذائية محورًا بشكل متزايد. يمكن ملاحظة أنه ليس فقط الدواء ، ولكن أيضًا التدابير الوقائية وتغيرات نمط الحياة يمكن أن تقدم مساهمة مهمة في مكافحة الأمراض التنكسية العصبية. وفقًا لنتائج دراسة هارفارد ، لا يزال من الممكن أن يكون النهج الشامل في علاج مرض الزهايمر في مهدها ، ولكنه يقدم بالفعل وجهات نظر واعدة للمستقبل. يمكن العثور على مزيد من المعلومات حول النتائج الشاملة لهذه الدراسات في المقالة على علم الزهايمر