Pôst: Tajná sila pre zdravší a dlhší život!

Veröffentlicht:

Von:

Bodensee, Deutschland - 5. marca začína pôstnika, historický rituál, ktorý pomáha ľuďom na celom svete zmierniť telo a myseľ. Ak zhrniete súčasné štúdie, ukazuje, že pôst má rôzne zdravotné výhody. Nielen znižuje hladinu cukru v krvi a cholesterolu, ale tiež znižuje krvný tlak a podporuje znižovanie hmotnosti. Pôst je teda viac ako len trend; Pozitívne účinky na zdravie možno ťažko odmietnuť, ako napríklad oe24.at

Metódy nalačno v Focus

Či už intervalové pôst, hojenie pôstu alebo Mayr-Kur, sú početné prístupy k použitiu pozitívnych účinkov pôstu. Takzvaný pôst 16: 8 je obzvlášť populárny, kde sa postihuje 16 hodín a konzumuje sa v osemhodinovom časovom okne. Tento prístup by sa mal obzvlášť ľahko integrovať do každodenného života. Vedci: Interiér potvrdzuje, že funkcia mozgu a metabolizmus sú pozitívne ovplyvňované intervalom pôstu, takže focus.de . Ukazuje tiež, že dokonca aj jeden deň bez tuhých potravín už prináša pre telo merateľné výhody tým, že sa stane autofágiou - procesom bunkového čistenia. Defektné zložky buniek sú rozdelené a recyklované.

Vytvorenie zdravšieho životného štýlu pôstom je vedecky podporované. Pôst môže pomôcť zmierniť bežné choroby, ako je cukrovka a vysoký krvný tlak. Nie je to len metóda znižovania hmotnosti, ale aj účinný prostriedok na zlepšenie všeobecnej studne. Stratégia, v ktorej je príjem potravy vážne obmedzený na určité časové obdobie, skóre najmä pri čistení tela farebného brucha, ktorý je často spojený s vážnymi zdravotnými problémami. Pozitívny účinok pôstu by preto mohol rozhodne prispieť k prevencii mnohých výživových chorôb.

Details
OrtBodensee, Deutschland
Quellen