Jejum: a força secreta para uma vida mais saudável e mais longa!

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Em 5 de março, a Quaresma começa, um ritual histórico que ajuda as pessoas em todo o mundo a aliviar o corpo e a mente. Se você resumir os estudos atuais, isso mostra que o jejum tem uma variedade de vantagens de saúde. Não apenas reduz o açúcar no sangue e o colesterol, mas também reduz a pressão arterial e promove a redução de peso. Então, o jejum é mais do que apenas uma tendência; Os efeitos positivos na saúde dificilmente podem ser negados, como oe24.at

Métodos de jejum em foco

se o jejum intervalado, a cura em jejum ou os mayr-kur-há inúmeras abordagens para usar os efeitos positivos do jejum. O chamado jejum 16: 8 é particularmente popular, onde é jejuado por 16 horas e consumido em uma janela de oito horas. Essa abordagem deve ser particularmente fácil de integrar na vida cotidiana. Pesquisadores: Interior confirma que a função do cérebro e o metabolismo são influenciados positivamente pelo jejum intervalado, então focoffeten_1043570.htmldmla ">. Também mostra que mesmo um único dia sem alimentos sólidos já traz vantagens mensuráveis ​​para o corpo, tornando -se uma autofagia - o processo de limpeza celular. Os componentes celulares defeituosos são quebrados e reciclados.

A criação de um estilo de vida mais saudável pelo jejum é cientificamente apoiado. O jejum pode ajudar a aliviar doenças comuns, como diabetes e pressão alta. Não é apenas um método para reduzir o peso, mas também um meio eficaz de melhorar o bem -estar geral. A estratégia, na qual a ingestão de alimentos é severamente restrita por um certo período de tempo, pontuações particularmente na limpeza do corpo de uma gordura interna da barriga colorida, que é frequentemente associada a sérios problemas de saúde. O efeito positivo do jejum pode, portanto, fazer uma contribuição decisiva para a prevenção de muitas doenças nutricionais.

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OrtBodensee, Deutschland
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