Vasten: de geheime kracht voor een gezonder en langer leven!

Vasten: de geheime kracht voor een gezonder en langer leven!

Bodensee, Deutschland - Op 5 maart begint Lent, een historisch ritueel dat mensen wereldwijd helpt om lichaam en geest te verlichten. Als u de huidige studies samenvat, toont dit aan dat vasten een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen heeft. Het verlaagt niet alleen de bloedsuikerspiegel en cholesterol, maar verlaagt ook de bloeddruk en bevordert gewichtsvermindering. Dus vasten is meer dan alleen een trend; De positieve effecten op de gezondheid kunnen nauwelijks worden geweigerd, zoals oe24.at

vastenmethoden in focus

Of interval vasten, genezende vasten of de mayr-Kur-er zijn talloze benaderingen om de positieve effecten van vasten te gebruiken. Het zogenaamde 16: 8 vasten is vooral populair, waar het 16 uur wordt vastgemaakt en in een tijdvenster van acht uur wordt gegeten. Deze aanpak moet bijzonder eenvoudig zijn om te integreren in het dagelijks leven. Onderzoekers: Interior bevestigt dat de hersenfunctie en het metabolisme positief worden beïnvloed door interval vasten, dus focus.de . Het laat ook zien dat zelfs een enkele dag zonder vast voedsel al meetbare voordelen voor het lichaam biedt door een autofagie te worden - het cellulaire reinigingsproces. Defecte celcomponenten worden afgebroken en gerecycled.

Het creëren van een gezondere levensstijl door vasten wordt wetenschappelijk ondersteund. Vasten kan helpen bij het verlichten van gemeenschappelijke ziekten zoals diabetes en hoge bloeddruk. Het is niet alleen een methode om gewicht te verminderen, maar ook een effectief middel om het algemene put te verbeteren. De strategie, waarin voedselinname voor een bepaalde periode ernstig beperkt is, scoort met name bij het reinigen van het lichaam van een gekleurd binnenste buikvet, dat vaak wordt geassocieerd met ernstige gezondheidsproblemen. Het positieve effect van vasten zou daarom een beslissende bijdrage kunnen leveren aan het voorkomen van veel voedingsziekten.