Fasting: la forza segreta per una vita più sana e più lunga!

Fasting: la forza segreta per una vita più sana e più lunga!

Bodensee, Deutschland - Il 5 marzo inizia la Quaresima, un rituale storico che aiuta le persone in tutto il mondo ad alleviare il corpo e la mente. Se riassumi gli studi attuali, mostra che il digiuno ha una varietà di vantaggi per la salute. Non solo abbassa la glicemia e il colesterolo, ma riduce anche la pressione sanguigna e promuove la riduzione del peso. Quindi il digiuno è più di una semplice tendenza; Gli effetti positivi sulla salute difficilmente possono essere negati, come oe24.at

Metodi di digiuno in Focus

Sia il digiuno a intervalli, il digiuno di guarigione o il Mayr-Kur-Hes sono numerosi approcci per utilizzare gli effetti positivi del digiuno. Il cosiddetto digiuno 16: 8 è particolarmente popolare, dove viene digiunato per 16 ore e mangiato in una finestra temporale di otto ore. Questo approccio dovrebbe essere particolarmente facile da integrare nella vita di tutti i giorni. Ricercatori: Interior conferma che la funzione cerebrale e il metabolismo sono influenzati positivamente dal digiuno a intervalli, quindi focus.de . Mostra anche che anche un solo giorno senza alimenti solidi offre già vantaggi misurabili per il corpo diventando un'autofagia: il processo di pulizia cellulare. I componenti cellulari difettosi vengono scomposti e riciclati.

La creazione di uno stile di vita più sano mediante il digiuno è scientificamente supportata. Il digiuno può aiutare ad alleviare le malattie comuni come il diabete e l'ipertensione. Non è solo un metodo per ridurre il peso, ma anche un mezzo efficace per migliorare il benessere generale. La strategia, in cui l'assunzione di cibo è gravemente limitata per un certo periodo di tempo, segna in particolare nella pulizia del corpo di un grasso di pancia interno colorato, che è spesso associato a gravi problemi di salute. L'effetto positivo del digiuno potrebbe quindi dare un contributo decisivo alla prevenzione di molte malattie nutrizionali.