Böjt: Az egészségesebb és hosszabb élet titkos ereje!

Böjt: Az egészségesebb és hosszabb élet titkos ereje!

Bodensee, Deutschland - Március 5 -én kezdődik a Lent, egy történelmi rituálé, amely segít az embereknek világszerte a test és az elme enyhítésében. Ha összefoglalja a jelenlegi tanulmányokat, ez azt mutatja, hogy a böjtnek számos egészségügyi előnye van. Ez nemcsak csökkenti a vércukorszintet és a koleszterinszintet, hanem csökkenti a vérnyomást és elősegíti a súlycsökkentést. Tehát a böjt nem csupán trend; Az egészségre gyakorolt pozitív hatásokat alig lehet tagadni, mint például a oe24.at

böjt módszerek a fókuszban

Az intervallum böjt, a gyógyító böjt vagy a Mayr-kur-számos megközelítés a böjt pozitív hatásainak felhasználására. Az úgynevezett 16: 8 böjt különösen népszerű, ahol 16 órán át böjtöl és nyolc órás időablakban fogyasztják. Ennek a megközelítésnek különösen könnyűnek kell lennie a mindennapi életbe. Kutatók: A belső tér megerősíti, hogy az agyi funkciót és az anyagcserét pozitívan befolyásolja az intervallum böjt, tehát fókusz.de . Ez azt is mutatja, hogy még egy napos, szilárd ételek nélküli nap is mérhető előnyöket hoz a test számára azáltal, hogy autofágia lesz - a mobil tisztítási folyamat. A hibás sejtkomponenseket lebontják és újrahasznosítják.

A böjt egészségesebb életmódjának létrehozása tudományosan támogatott. A böjt segíthet enyhíteni a közös betegségek, például a cukorbetegség és a magas vérnyomás. Ez nem csak a súlycsökkentés módszere, hanem hatékony eszköz az általános jólét javítására. A stratégia, amelyben az élelmiszer -bevitel egy bizonyos ideig szigorúan korlátozott, a pontszámok, különösen a színes belső hasi zsír testének tisztításában, amely gyakran súlyos egészségügyi problémákkal jár. A böjt pozitív hatása tehát döntő módon hozzájárulhat számos táplálkozási betegség megelőzéséhez.