Ayuno: ¡la fuerza secreta para una vida más saludable y más larga!

Ayuno: ¡la fuerza secreta para una vida más saludable y más larga!

Bodensee, Deutschland - El 5 de marzo, la Cuaresma comienza, un ritual histórico que ayuda a las personas en todo el mundo a aliviar el cuerpo y la mente. Si resume los estudios actuales, muestra que el ayuno tiene una variedad de ventajas de salud. No solo reduce el azúcar en la sangre y el colesterol, sino que también reduce la presión arterial y promueve la reducción de peso. Entonces el ayuno es más que una tendencia; Los efectos positivos sobre la salud difícilmente se pueden negar, como oe24.at

Métodos de ayuno en Focus

Si el ayuno de intervalo, el ayuno de curación o el mayr-kur, hay numerosos enfoques para usar los efectos positivos del ayuno. El llamado ayuno 16: 8 es particularmente popular, donde se ayuna durante 16 horas y se come en una ventana de tiempo de ocho horas. Este enfoque debería ser particularmente fácil de integrar en la vida cotidiana. Investigadores: Interior confirma que la función cerebral y el metabolismo están influenciados positivamente por el ayuno de intervalos, por lo que foco.de . También muestra que incluso un solo día sin alimentos sólidos ya trae ventajas medibles para el cuerpo al convertirse en una autofagia: el proceso de limpieza celular. Los componentes de las células defectuosas se descomponen y se reciclan.