Půst: tajná síla pro zdravější a delší život!

Půst: tajná síla pro zdravější a delší život!

5. března, Lent Begins, historický rituál, který lidem pomáhá po celém světě zmírnit tělo a mysl. Pokud shrnete současné studie, ukazuje, že půst má různé zdravotní výhody. Snižuje nejen hladinu cukru v krvi a cholesterol, ale také snižuje krevní tlak a podporuje snižování hmotnosti. Půst je tedy více než jen trend; Pozitivní účinky na zdraví lze jen stěží popřít, jako je Metody půstu v zaostření

Zda je interval půst, hojení půstu nebo mayr-kur-tam, existuje četné přístupy k použití pozitivních účinků půstu. Takzvaný půst 16: 8 je obzvláště populární, kde se postihuje po dobu 16 hodin a jedí v osmihodinovém časovém okně. Tento přístup by měl být zvláště snadno integrovatelný do každodenního života. Vědci: Interiér potvrzuje, že funkce mozku a metabolismus jsou pozitivně ovlivněny intervalovým půstem, takže Focusd . Ukazuje také, že i jeden den bez pevného jídla již přináší pro tělo měřitelné výhody tím, že se stane autofagií - proces čištění buněk. Vadné buněčné komponenty se rozkládají a recyklují.

Vytvoření zdravějšího životního stylu půstem je vědecky podporováno. Půst může pomoci zmírnit běžná onemocnění, jako je diabetes a vysoký krevní tlak. Nejedná se jen o způsob snižování hmotnosti, ale také účinný prostředek ke zlepšení obecné studny. Strategie, ve které je příjem potravy vážně omezen po určitou dobu, skóre zejména při čištění těla barevného vnitřního břišního tuku, který je často spojen s vážnými zdravotními problémy. Pozitivní účinek půstu by proto mohl rozhodujícím příspěvkem k prevenci mnoha nutričních onemocnění.