Пост: Тайната сила за по -здравословен и по -дълъг живот!

Пост: Тайната сила за по -здравословен и по -дълъг живот!

Bodensee, Deutschland - На 5 март започва Lent, исторически ритуал, който помага на хората по целия свят да облекчат тялото и ума. Ако обобщите текущите проучвания, това показва, че гладуването има различни предимства на здравето. Той не само понижава кръвната захар и холестерола, но също така намалява кръвното налягане и насърчава намаляването на теглото. Така че гладуването е нещо повече от тенденция; Положителните ефекти върху здравето трудно могат да бъдат отказани, като oe24.at

Методи на гладно във фокус

Независимо дали интервално гладуване, лечебно гладуване или майр-кюр-има многобройни подходи за използване на положителните ефекти на гладуването. Така нареченият 16: 8 гладуване е особено популярен, където се постига в продължение на 16 часа и се яде в осемчасов времеви прозорец. Този подход трябва да бъде особено лесен за интегриране в ежедневието. Изследователи: Интериорът потвърждава, че мозъчната функция и метаболизмът се влияят положително от интервално гладуване, така че focse.de . Той също така показва, че дори един ден без твърда храна вече носи измерими предимства за тялото, като се превръща в автофагия - процесът на клетъчно почистване. Дефектните клетъчни компоненти се разграждат и рециклират.

Създаването на по -здравословен начин на живот чрез пости е научно подкрепено. Постът може да помогне за облекчаване на често срещаните заболявания като диабет и високо кръвно налягане. Това е не само метод за намаляване на теглото, но и ефективно средство за подобряване на общото благосъстояние. Стратегията, при която приемът на храна е силно ограничен за определен период от време, се оценява особено при почистването на тялото на цветна вътрешна мазнина на корема, което често е свързано със сериозни здравословни проблеми. Следователно положителният ефект от гладуването може да допринесе за решаващ принос за предотвратяването на много хранителни заболявания.