Lossa din sjätte känsla: Tips för mer balans i vardagen!

Lossa din sjätte känsla: Tips för mer balans i vardagen!

Den "sjätte känslan", även känd som proprioception, spelar en avgörande roll i stabiliteten och samordningen av människokroppen. Enligt en artikel av dr. Christiane Wilke, en idrottsforskare vid den tyska Sport University Köln, presenterar metoder i artikeln för att stärka proprioscept. I synnerhet betonar det vikten av riktade övningar.

Förståelse av proprioception

propriosuppfattningen beskrivs ofta som känslan av att känna till kroppens relativa position i rummet. Det möjliggör rörelser och navigering i området utan nödvändig koncentration på kroppspositionen, vilket förklaras i ett bidrag från drmedjulia.com . Detta möjliggörs av specialiserade nerver, proprioceptorer, som finns i olika kroppsvävnader som muskler, leder och hud.

proprioceptorer skickar information om kroppens rumsliga position och rörelser till hjärnan. Viktiga funktioner för propriosception visas till exempel när du skriver, dansar eller kör ett fordon. De olika typerna av propriosceptorer inkluderar muskelspindlar, Golgi -senorganer och pacinska korpuskuler som reagerar på olika stimuli.

För att förbättra proprioception rekommenderar experter olika övningar som Alexander Technique, T’ai Chi, Yoga, Jonglling och Slacklining. Dessa aktiviteter främjar medvetenhet om attityd, fokus och kräver ständigt justeringar, vilket bidrar till att stärka proprioception. Propriosceptiva övningar används också i rehabiliteringsterapi för att förbättra kontrollen över ledpositioner efter skador.

Details
OrtKöln, Deutschland
Quellen

Kommentare (0)