Eisbades: Färsk verklighet eller hype? Hälsoexperter klargör!

Eisbades: Färsk verklighet eller hype? Hälsoexperter klargör!

Dolomitenstadt, Österreich - Trenden med isbadet under de senaste åren: Fler och fler människor föredrar uppfriskande nedsänkning i kallt vatten. Vårens söndag den 20 mars 2025 förde den till Isel för Nicole och Perrine, vars vattentemperatur bara var 7,4 grader Celsius. På en medicinsk rekommendation vågade Nicole, som led av Long Covid, komma in i kylan för första gången. Din upplevelse? Nästan ett konsekvent positivt resultat, som de två kvinnorna betonar. "Jag har nästan inte varit sjuk sedan dess," förklarar Nicole. När de bryter upp för sina vecko-rackritualer, virvlar de två läkt platsen i Lutz-Tagger-Holzbrücke, som

läkande kall och mental styrka

Den blomstrande trenden för isbadet har mer än bara en avkopplande effekt. Cirka 30 % av regelbundna isbanor rapporterar en märkbar förbättring av deras fysiska och mentala brunn. Förkylning är inte bara en chock för kroppen, den släpper också en mängd hormoner: testosteron, endorfiner och noradrenalin - alla en del av en biokemisk storm som främjar hälsa. Metoden har visat sig vara särskilt effektiv för att stärka immunsystemet, främja blodcirkulation och minska stress, visa nuvarande studier. Eisbaden kräver från människor att övervinna sin rädsla, vilket samtidigt säkerställer ökad motståndskraft och har en positiv effekt på självkänsla, till exempel

Hälsofördelarna och den enkla glädjen i isbadet lockar fler och fler vidhäftningar. Övning för att medvetet använda kallt vatten - ofta under 10 grader Celsius - sträcker sig till forntida tider. Vid den tiden uppskattade romarna och nordiska kulturerna redan de olika fördelarna med kallt vattenbad. I motsats till ömma muskler och smärta har polära bad potentialen att påskynda återhämtningen efter sport och öka allmän fysisk prestanda. De psykologiska effekterna av ispoolen bidrar till att stärka mental hälsa och främja en positiv stämning, så att fler och fler människor är entusiastiska över den uppfriskande upplevelsen.