Eisbades: realitate proaspătă sau hype? Experții în sănătate clarifică!

Eisbades: realitate proaspătă sau hype? Experții în sănătate clarifică!

Dolomitenstadt, Österreich - Tendința scăldării de gheață în ultimii ani: Din ce în ce mai mulți oameni preferă imersiunea răcoritoare în apa rece. Duminica de primăvară din 20 martie 2025 a adus -o la Isel pentru Nicole și Perrine, a căror temperatură a apei era de doar 7,4 grade Celsius. La o recomandare medicală, Nicole, care suferea de un capcană lungă, a îndrăznit să intre în umed la rece pentru prima dată. Experiența ta? Aproape un rezultat constant pozitiv, după cum subliniază cele două femei. „Aproape că nu sunt bolnav de atunci”, explică Nicole. Când se desparte de ritualurile lor săptămânale de gheață, cei doi își învârt locul vindecat în Lutz-tagger-holzbrücke, ca Vindecarea forței reci și mentale

Tendința în plină expansiune a scăldării de gheață are mai mult decât un efect relaxant. Aproximativ 30 % din patinoarele obișnuite raportează o îmbunătățire vizibilă a bunăstării lor fizice și mentale. Frigul nu este doar un șoc pentru organism, ci eliberează și o varietate de hormoni: testosteron, endorfine și noradrenalină - toate fac parte dintr -o furtună biochimică care promovează sănătatea. Metoda s -a dovedit a fi deosebit de eficientă pentru a consolida sistemul imunitar, a promova circulația sângelui și a reduce stresul, a arăta studii actuale. Eisbaden cere de la oameni să-și depășească temerile, care asigură, în același timp, rezistența crescută și are un efect pozitiv asupra stimei de sine, cum ar fi vitaes .

Beneficiile pentru sănătate și bucuria simplă a scăldării de gheață atrag tot mai multe atașamente. Practica pentru a folosi în mod conștient apă rece - adesea sub 10 grade Celsius - se extinde în cele mai vechi timpuri. În acel moment, romanii și culturile nordice au apreciat deja avantajele diverse ale băilor cu apă rece. Spre deosebire de mușchii și durerea dureroasă, băile polare au potențialul de a accelera recuperarea după sport și de a crește performanța fizică generală. Efectele psihologice ale bazinului de gheață contribuie la consolidarea sănătății mintale și la promovarea unei stări de spirit pozitive, astfel încât tot mai mulți oameni sunt entuziasmați de experiența revigorantă.