Eisbades: Realidade nova ou hype? Especialistas em saúde esclarecem!

Eisbades: Realidade nova ou hype? Especialistas em saúde esclarecem!

Dolomitenstadt, Österreich - A tendência do banho de gelo nos últimos anos: mais e mais pessoas estão preferindo imersão refrescante em água fria. A primavera de domingo de 20 de março de 2025 o levou ao ISEL para Nicole e Perrine, cuja temperatura da água era de apenas 7,4 graus Celsius. Em uma recomendação médica, Nicole, que sofria de longa covid, ousou entrar no frio molhado pela primeira vez. Sua experiência? Quase um resultado consistentemente positivo, como as duas mulheres enfatizam. "Eu quase não estou doente desde então", explica Nicole. Quando eles se separam para seus rituais semanais de rack de gelo, os dois giram seu lugar curado em Lutz-Tagger-Holzbrücke, como Cura de força fria e mental

A tendência em expansão do banho de gelo tem mais do que apenas um efeito relaxante. Cerca de 30 % das pistas de gelo regulares relatam uma melhoria notável em seu poço físico e mental. O frio não é apenas um choque para o corpo, também libera uma variedade de hormônios: testosterona, endorfinas e noradrenalina - tudo parte de uma tempestade bioquímica que promove a saúde. O método provou ser particularmente eficaz para fortalecer o sistema imunológico, promover a circulação sanguínea e reduzir o estresse, mostrar estudos atuais. Eisbaden exige das pessoas para superar seus medos, que, ao mesmo tempo, garantem maior resiliência e têm um efeito positivo na auto-estima, como

Os benefícios à saúde e a simples alegria do banho de gelo atraem cada vez mais apegos. Prática para usar conscientemente água fria - geralmente abaixo de 10 graus Celsius - se estende aos tempos antigos. Naquela época, os romanos e as culturas nórdicas já apreciavam as diversas vantagens dos banhos de águas frias. Em contraste com os músculos e a dor doloridos, os banhos polares têm o potencial de acelerar a recuperação após o esporte e aumentar o desempenho físico geral. Os efeitos psicológicos da piscina de gelo contribuem para fortalecer a saúde mental e promover um humor positivo, para que mais e mais pessoas fiquem entusiasmadas com a experiência refrescante.