Eisbades: svaiga realitāte vai hype? Veselības eksperti precizē!

Eisbades: svaiga realitāte vai hype? Veselības eksperti precizē!

Dolomitenstadt, Österreich - Ledus peldēšanās tendence pēdējos gados: arvien vairāk cilvēku dod priekšroku atsvaidzinošai iegremdēšanai aukstā ūdenī. Pavasara svētdiena, 2025. gada 20. martā, nogādāja to ISEL Nicole un Perrine, kuru ūdens temperatūra bija tikai 7,4 grādi pēc Celsija. Pēc medicīniskā ieteikuma Nicole, kura cieta no ilga kovīda, uzdrošinājās pirmo reizi iekļūt aukstajā slapjā. Jūsu pieredze? Gandrīz pastāvīgi pozitīvs rezultāts, kā uzsver abas sievietes. "Kopš tā laika es gandrīz neesmu bijis slims," ​​skaidro Nikola. Kad viņi sadalās par iknedēļas ledus statīva rituāliem, abi virpuļo savu dziedināto vietu Lutz-tagger-holzbrücke, kā dolomitenst.

Ledus peldēšanās plaukstošajai tendencei ir vairāk nekā tikai relaksējošs efekts. Apmēram 30 % no regulārajām ledus laukumiem ziņo par ievērojamu uzlabojumu viņu fiziskajā un garīgajā urbumā. Aukstums ir ne tikai šoks ķermenim, bet arī izdala dažādus hormonus: testosteronu, endorfīnus un noradrenalīnu - visu daļu no bioķīmiskās vētras, kas veicina veselību. Metode ir izrādījusies īpaši efektīva, lai stiprinātu imūnsistēmu, veicinātu asinsriti un samazinātu stresu, parādītu pašreizējos pētījumus. Eisbadens prasa cilvēkiem pārvarēt savas bailes, kas vienlaikus nodrošina paaugstinātu noturību un pozitīvi ietekmē pašnovērtējumu, piemēram, vitaes

Veselības ieguvumi un ledus peldēšanās vienkāršais prieks piesaista arvien vairāk pieķeršanās. Prakse, lai apzināti izmantotu aukstu ūdeni - bieži zem 10 grādiem pēc Celsija - attiecas uz seniem laikiem. Tajā laikā romieši un ziemeļnieku kultūras jau novērtēja aukstā ūdens vannu daudzveidīgās priekšrocības. Pretstatā sāpīgajiem muskuļiem un sāpēm, polārajām vannām ir potenciāls paātrināt atveseļošanos pēc sporta un palielināt vispārējo fizisko sniegumu. Ledus baseina psiholoģiskā ietekme veicina garīgās veselības stiprināšanu un veicina pozitīvu garastāvokli, lai arvien vairāk cilvēku būtu aizrautīgi ar atsvaidzinošo pieredzi.