Eisbades: réalité ou battage médiatique? Les experts en santé clarifient!

Eisbades: réalité ou battage médiatique? Les experts en santé clarifient!

Dolomitenstadt, Österreich - La tendance du bain de glace ces dernières années: de plus en plus de gens préfèrent une immersion rafraîchissante dans l'eau froide. Le dimanche du printemps le 20 mars 2025 l'a amené à l'ISEL pour Nicole et Perrine, dont la température de l'eau n'était que de 7,4 degrés Celsius. Sur une recommandation médicale, Nicole, qui a souffert de longue covide, a osé entrer dans le froid mouillé pour la première fois. Votre expérience? Presque un résultat toujours positif, comme le soulignent les deux femmes. "Je n'ai presque pas été malade depuis lors", explique Nicole. Lorsqu'ils se séparent pour leurs rituels hebdomadaires de rack de glace, les deux tourbillonnent leur place guéri à Lutz-Tagger-Holzbrücke, comme DoloMitedtad .

La tendance en plein essor du bain de glace a plus qu'un simple effet relaxant. Environ 30% des patinoires ordinaires rapportent une amélioration notable de leur puits physique et mental. Le froid n'est pas seulement un choc pour le corps, il libère également une variété d'hormones: la testostérone, les endorphines et la noradrénaline - toutes partie d'une tempête biochimique qui favorise la santé. La méthode s'est avérée particulièrement efficace pour renforcer le système immunitaire, favoriser la circulation sanguine et réduire le stress, montrer des études actuelles. Les exigences d'Eisbaden des gens pour surmonter leurs peurs, ce qui garantit en même temps une résilience accrue et a un effet positif sur l'estime de soi, comme vitaes a.

Les avantages pour la santé et la simple joie du bain de glace attirent de plus en plus d'attachements. Pratiquez pour utiliser consciemment de l'eau froide - souvent en dessous de 10 degrés Celsius - s'étend aux temps anciens. À cette époque, les Romains et les cultures nordiques appréciaient déjà les divers avantages des bains d'eau froide. Contrairement aux muscles douloureux et aux douleurs, les bains polaires ont le potentiel d'accélérer la récupération après le sport et d'augmenter les performances physiques générales. Les effets psychologiques de la piscine de glace contribuent au renforcement de la santé mentale et à la promotion d'une humeur positive, de sorte que de plus en plus de gens sont enthousiasmés par l'expérience rafraîchissante.